모악산의 아침

< 제목: 운동의 비법> 안녕하세요~ 약사 이지향입니다. 어제 , 어떤 운동을 하고 계시냐는 질문에 대답해주셔서 감사해요^^* 역시~ 생활밀착형 운동이 최고 인것 같아요^^* 계단으로 올라가기 자전거로 출퇴근하기 108배로 마음정화하기 등등 따로 운동할 시간이 없다면 생활속에서 운..

< 제목: 운동과 복통 > 안녕하세요~~ 약사 이지향입니다. 며칠전 아들놈이 급하게 전화가 왔어요, 엄마 , 배가 너무 아파요, 끊어질듯이 아파요,, 아고~ 왜그런다니 ~~~ 멀리 있었기 때문에 바로 달려가지 못해 발만 동동 굴렀죠, 알고 보니 울 아드님께서 새해 새출발을 한다고 운동을 ..

< 제목: 아디포넥틴과 운동 > 안녕하세요~~ 약사 이지향입니다. 다시 또 월요일이네요, 일상을 주말과 주말아닌것으로 나누어서 사는것은 사실 그리 바람직해보이지는 않아요, 일과 삶이 하나가 된다면 일과 삶의 경계가 없어진다면 사는게 곧 일이요 일이 곧 삶이니 굳이 나눌 필요..

< 제목: 근육과 지방 > 안녕하세요, 약사 이지향입니다. 새해,, 운동을 결심하신 분들 잘 하고들 계신가요? 올해에는 꿀벅지 만들기로 한 약속~~!! 잊지는 않으셨죠? ㅎㅎ 운동을 열심히 하게되면 근육에 마블링이 생기게 됩니다. 머시라고?? 운동을 하는 이유가 뭬야? 지방을 다 태워버..

< 제목: 나에게 맞는 운동 ?> 안녕하세요~~ 약사 이지향입니다. 오늘은 군산 번개가 있는 날이네요. 특별한 약속 없으시면 슝~ 날라오셔요들~~^^ 새해에 운동을 결심하고 시작하신 분들 많을텐데요, 몸을 잘 이해하면서 운동을 하시면 훨씬 재미나요,, 오늘은 운동할때 에너지가 어떻게 ..

< 제목: 운동과 공부 > 안녕하세요~~ 이지향 약사입니다. 아침에 모악산에 가보려고 일찍 일어났어요.. 얼른 글쓰고 신발끈을 묶을거여요^^ 물론~~ 가족들과 같이 산에 가고 싶지만, 다들 거부하네요ㅠㅠㅠㅠ 특히나~~!! 울 수연이 (고 3 수험생 ) 을 데리고 가고 싶은데 미동도 안하는군..

< 제목: 운동과 산책의 차이> 안녕하세요~~ 이지향 약사입니다. 다들 안녕하신가요? 시국이 어수선하니 인사도 신중하게 건네내요,ㅠㅠ 점심 드셨어요? 얼마전에 소화가 너무 안되어 날이면 날마다 죽으로 연명하는 분하고 상담을 했는데요, 나름 체하지 않으려고 매우 노력을 하는데..

< 제목: 치매와 운동> 안녕하세요~~ 이지향약사입니다. 오늘은 저 혼자 출근했어요, 병원한군데만 열기 때문에 저혼자 해도 충분하거든요, 문 열어놓고 한가하게 책을 읽는데요, 참 기분이 좋아요^^ 오늘은 석가탄신일 ,, 많은 분들이 절에 가실텐데요, 절이 산에 있는것은 참으로 멋진..

< 제목: 커피와 운동 2 > 안녕하세요~~ 이지향 약사입니다. 며칠전에 올렸던 커피와 운동에 대한 글에 끊었던 커피를 다시 마셔야 겠다는 댓글이 올라와 있어 깜딱 놀랐습니다.ㅎ 그러지 마시옵소서~~ㅠㅠ 저는 다만 커피에 대해 제대로 알리고 싶었을뿐~~ 커피를 권장한 것이 아니었답..

< 제목: 커피와 운동 > 안녕하세요~~ 이지향 약사입니다. 주말 잘 보내셨어요? 저도 푹 쉬었답니다. 오늘은 커피와 운동에 대해서 알아볼까요? 커피는 교감신경을 흥분시켜요, 교감신경이 흥분되면 Cyclic AMP <싸이클릭 에이엠피 >라는 물질이 많이 나오는데요, 이 물질은 저장된 지..