< 제목: 커피와 운동 >
안녕하세요~~
이지향 약사입니다.
주말 잘 보내셨어요?
저도 푹 쉬었답니다.
오늘은 커피와 운동에 대해서 알아볼까요?
커피는 교감신경을 흥분시켜요,
교감신경이 흥분되면 Cyclic AMP <싸이클릭 에이엠피 >라는
물질이 많이 나오는데요,
이 물질은 저장된 지방이 에너지로 잘 전환되도록
촉진시키는 역할을 해요~~^^*
그래서 커피를 마신후 운동을 하면
지방이 잘 분해되어 근육활동량이 늘어난답니다.
그러나 ~~!!
커피를 마신후
근육을 쓰지 않으면 ( 운동을 하지 않으면 )
분해된 지방은 다시 저장형으로 바뀐답니다.
또한 ~~!!
커피와 함께
달콤한 케잌을 먹는다면 ~~
커피에 달콤한 시럽을 넣어 마신다면 ~~
아무 소용도 없으므니다 ㅠㅠㅠㅠ
그래서~~!!
이왕 커피를 드셔야 한다면
항산화제가 많이 들어있는 질 좋은 커피를
블랙 ( 아메리카노 스똬일 ) 으로 드시고요..
커피를 드신후에는
음악을 듣는다거나
책을 읽는다거나 하기 보다는
많이 걷거나 , 뛰거나, 웃거나 ,
움직이시는게 좋습니다.
운동이 끝난후 커피를 드시는것은
바~~~보~~~ ㅎ
아셨죠?
책 온라인 구입은 요기서~
http://www.moak.kr/goods/view?no=102카카오톡 아이디 < 모악산 > 에
주소와 전화번호 넣어주셔도 되고요
약국으로 전화주셔도 되어요 063 851 7975
524 21 0403714 전북은행 이지향 16000원
입금자와 주문자 이름이 같은지 꼭 확인하시고요^^*
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