<1월 8일 > 근육과 지방

< 제목: 근육과 지방 >

안녕하세요,

약사 이지향입니다.

새해,, 운동을 결심하신 분들 

잘 하고들 계신가요?

올해에는 꿀벅지 만들기로 한 약속~~!!

잊지는 않으셨죠? ㅎㅎ

운동을 열심히 하게되면 

근육에 마블링이 생기게 됩니다.

머시라고??

운동을 하는 이유가 뭬야?

지방을 다 태워버릴라구 그러는거 아녀?

운동을 했더니 

근육에 지방이 쌓인다규???

어쩌라규????????

하라구? 말라구?? ㅎㅎ

.

.

.

근육은 ~~!

탄수화물도 에너지로 쓰고 

지방도 에너지로 씁니다.

힘을 많이 쓰는 고강도 운동이나 노동을 할때는

주로 탄수화물을 에너지로 쓰고요

힘을 많이 쓰지 않는 저강도 운동이나 노동을 할때는

주로 지방을 에너지로 씁니다.

http://blog.daum.net/liji79/16502754

즉~~!!

근육에게~~!!

탄수화물이 더 좋냐 ,지방이 더 좋냐를 고르라는것은 

마치~~!!

엄마가 좋니? 아빠가 좋니?라고 물어보는 것과 

같은 질문이다는 이 말씀이죠.,

그래서~~!!

근육은~~!!

글리코겐의 형태로 탄수화물을 저장하기도 하고

마블링의 형태로 지방을 저장하기도 합니다.

근육가까운곳에 

당과 지방을 동시에 저장하는 생존능력~~!!

그런데말이죠,,

운동을 해서 생긴 지방과

운동을 하지 않아서 생긴 지방은 차원이 달라요~~

운동을 통해 생긴 지방은 

바로 바로 에너지원으로 쓰여지기 때문에 

처음에는 앞산을 30분만 걸어도

 다리가 터질듯이 아프고  숨이 찼던 사람도 

꾸준히 운동을 하게되면 

지리산 천왕봉을 날라다녀도 다리가 안아픕니다.

그러나~~!!

운동을 하지 않아서 생기는 지방은요

근육이 없기 때문에 에너지로 전환도 되지 않을뿐더러 

혈액을 오염시키고 혈액순환을 막아

만성피로는 물론 각종질병을 야기시킵니다.

그러니~~!!

운동을 해야 할까요?

말아야 할까요?

운동을 해서 꿀벅지로 만들어야겄쥬??

자~~!!

당장~~!!

나가세욧~~!!  ㅎㅎㅎㅎ

★1월 27일 수요일 kBS 아침마당 <무엇이든 물어보세요>

오전 10시  생방송에 섭외되었습니다.

그래서 26일날 올라가려고요,

26일 저녁 7시에서 9시 번개와 

27일 오후 1시에서 3시 번개를 기획하고 있습니다.

( 서울엔 워낙 사람들이 많더만요,ㅎㅎ)

관심있는 분들은 시간 비워놓으세요.

장소가 확정되는대로 공지 올릴께요^^*

장소 제공해 주실분들은 댓글 달아주시면 감솨 감솨^^*

★ 1월 16일 토요일 정읍 번개 확정되었습니다.

   1월 16일 토요일 3시에서 5시, 장소 : 요가하는 사람들

    자세한 내용은 추후 공지할께요

    정읍분들 시간 비워놓으세요~~

###########################################
그동안 번개는 제가 가고 싶은곳을 선정해서 갔었는데요, 
내년에는 초대해주시는 곳으로 가볼려구요~~~^^*

장소협찬이나 행사진행을 도와주실수 있으시면 
카카오톡 아이디 <모악산>으로 카톡주시거나
약국 <063-851-7975 >로 전화주셔요^^*

#########################################



1월 30일 당뇨교실 신청하기

http://blog.daum.net/liji79/16502753

전스타와 이약사의 잘잘잘잘 팟빵 청취하기
http://www.podbbang.com/ch/10166


번개 동영상 보러가기

http://blog.daum.net/liji79/16502756

<이약사에게 물어보세요>
책 온라인 구입은 요기서~ 
http://www.moak.kr/goods/view?no=102

카카오톡 아이디 < 모악산 > 에 
주소와 전화번호 넣어주셔도 되고요 
약국으로 전화주셔도 되어요 063 851 7975