모악산의 아침

약학과 실습생 이시윤 ​ ​ 안녕하세요! 실습생 이시윤입니다. 지난 시간에는 저탄고지(LCHF) 다이어트의 원리와 장단점에 대해서 알아보았는데요, 이번에는 그 방법에 대해서 말씀드리겠습니다! 고고고~~ ​ ​ ​ 저탄고지 다이어트의 기본사항은 탄수화물은 적게, 건강한 지방은 많이 포함시켜야 합니다. 당연하겠죠? 일반적으로 탄수화물을 50g이하로 제한해야 하며 탄수화물:단백질:지방 비율이 1:2:7로 구성하는 것이 이상적이라고 합니다. 매우 엄격하게 제한하려면 탄수화물을 20g까지도 제한시킨다고 해요. 제한이 엄격할수록 더 빠르게 케토시스 상태로 돌입하겠죠? ​ ​ ​ 여기서 잠깐! 탄수화물 50g 이라고 하지만 이것은 고구마, 밥 등이 50g이라는 뜻은 아니에요. 밥이 100g이라고 하면 탄수화물이 10..

약학과 실습생 이시윤 ​ 안녕하세요! 이번주부터 새천년건강약국에 실습을 시작하게 된 이시윤이라고 합니다. 이번 실습생들에게 주어진 주제는 비만입니다! 다이어트를 평생 해야 하는 숙명이라고 생각했던 제게 딱 알맞은 주제였는데요. 다이어트는 관심이 많지만 어떻게 해야하는지, 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르는 분들이 참 많을것이라 생각합니다. 이번주부터 다이어트에 관한 다양한 식이요법에 대해서 말씀드리겠습니다. 고고~~ ​ 이번 주제는 저탄고지 다이어트에요! 여러분 저탄고지, 키토제닉 다이어트에 대해서 많이 들어보셨죠? 저탄고지 다이어트는 LCHF(Low-Carb-High-Fat) diet 라고, 말 그대로 저탄수 고지방 식이요법을 말한답니다. ​ 그 원리는 어떻게 될까요? ​ ​ LCHF는 기본적으로 인슐린과..

안녕하세요 원광대학교 약학과 실습생 김동인입니다! 그동안 약국에서 실습하며 히스타민에 대해 공부하고, 블로그를 쓰면서 정리한 내용을 바탕으로 유튜브 이지향TV에 영상을 올렸는데요! 히스타민 불내성에 대해 도움이 될 내용을 정리하여 영상을 제작해 보았습니다! 히스타민이 무엇이고 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 히스타민이 체내에서 과다할 때 어떤 증상이 나타날 수 있는지, 그리고 어떤 이유에서 히스타민 농도가 증가할 수 있는지에 대해서 정리를 해보았습니다. 그렇다면 체내에 히스타민의 조절을 위해서 우리는 어떻게 해야할까요? 히스타민에 대해 한번 알아보고 싶다면 youtu.be/-ykBI3Aqc9I 바로 여기서 확인해보세요!

안녕하세요. 원광대학교 약학과 실습생 양준엽입니다. 제가 5주간 히스타민에 대해서 공부하고 정리하여 동영상을 하나 제작했어요~ 히스타민이 무엇인지, 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지에 대해 간단하게 설명도 드리고 그 히스타민이 과다하게 분비되면 우리 몸이 어떻게 되는지 항히스타민제의 부작용에 대해서도 이야기하는 아주 유익한 동영상이에요. 거기서 그치지 않고, 히스타민이 과다하게 분비되는 다른 이유에 대해서도 장건강과 관련하여 설명해주니 꼭 시청해주세요~ www.youtube.com/watch?v=1Oigilep-ic

원광대학교 약학과 김동인 봄철에 꽃이 피고 꽃가루가 날리는 시기면 뉴스와 기사에서 꽃가루 알레르기로 고생하는 사람에 대한 소식을 흔히 접할 수 있죠? 또, 계란, 우유, 땅콩, 갑각류, 복숭아 등의 음식 섭취나 약물 투여, 곤충에 쏘임 등에 의한 알레르기로 고통 받는 사례 또한 심심치 않게 볼 수 있어요. 이런 꽃가루, 음식물, 약물 등의 이물질이 피부 접촉, 흡입, 섭취 등을 통해 유입되면 그 이물질이 항원으로 작용하여 사람의 면역체계에서 일어나는 과민 반응을 '알레르기' 라고 합니다. 우리는 면역체계는 질병을 일으킬 수 있는 외부 물질로부터 몸을 방어해요. 하지만 만약 알레르기 증상을 가지고 있다면, 일반적으로 인체에 유해하지 않은 물질을 유해물질(항원)으로 잘못 인식하여, 그 물질에 대응할 항체를 ..

원광대학교 약학과 실습생 김동인 히스타민 증후군? 히스타민은 흔히 알레르기 유발원으로 잘 알려져 있는 물질이에요. 그래서 알레르기성 비염이나 아토피가 있는 분들이 히스타민을 억제하는 항히스타민제를 복용하곤 하죠~ 건강한 사람들은 스스로 히스타민을 분해하여 적절한 히스타민 농도를 유지하는 작용을 하지만, 히스타민을 분해하는 대사작용에 문제가 발생한 경우를 히스타민 증후군이라고 해요. - 혈액과 몸 밖(즉, 혈액과 위장관)에서는 DAO(diamine oxidase)라는 효소에 의해 대사되어 히스타민의 작용이 사라지고 몸 속(세포 내)에서는 NMHT(N-methylhistamine transferase)라는 효소에 의해 히스타민이 분해되는데, 이러한 분해 효소들이 비활성화 되어 히스타민이 정상적으로 제거되지 ..

원광대학교 약학과 실습생 김동인 히스타민? 히스타민은 상처가 난 부위나 면역반응을 일으키는 물질의 접촉 등에 반응하여, 모세혈관을 확장시켜 상처 부위 주변의 혈류량을 늘리는 동시에 혈관 내벽의 세포들을 활성화 시켜 혈액을 순환하는 백혈구들의 결합을 늘려주기도 하고, 모세혈관의 투과성을 증가시켜 외부 물질에 대한 공격을 위한 항미생물 단백질과 보체단백질의 공급을 촉진시켜주는 역할도 해요. 하지만 이런 히스타민의 외부물질에 대한 방어작용이 우리 몸에서는 가려움이나 통증, 발열, 구토 등의 증상으로 느껴지기도 해요. 히스타민 어류 중독이란? 히스타민 어류 중독은 실제로 우리나라에 많이 발생하고 있지만, 알레르기 등 다른 질병으로 진단되어 잘 확인하지 못하고 있는 경우가 많아 다소 생소하게 들리기도 하죠? 이는..

원광대학교 약학과 실습생 양준엽 히스타민은 아미노산 중 하나인 히스티딘에서 CO2가 빠진 형태로, 이름까지 비슷합니다. 이 작은 물질이 우리 체내에서 여러가지 역할을 합니다. 봄철에 꽃가루 알러지를 일으키게 하기도 하고 상처가 나면 염증을 일으키기도 하고, 나아가서 장의 생리적 기능을 조절하고 신경전달물질로서 역할을 하기도 합니다. ​ 같은 물질인데 여러 곳에서 여러 작용을 일으키는 이유는 히스타민 수용체가 여러가지이기 때문입니다. 히스타민 수용체에는 H1, H2, H3, H4, 이렇게 4가지가 있으며 각 조직이나 장기 등에서 어떤 수용체가 히스타민을 받아들이냐에 따라 각기 다른 효과가 나타납니다. ​ 대표적으로 알러지를 일으켜서 콧물, 기침을 나게 하고, 온 몸을 가렵게 하는 히스타민 수용체는 H1 수..

원광대학교 약학과 실습생 박경훈 ​ 2. 류마티스 관절염 ​ ​ 류마티스 관절염이란 관절을 둘러 싸고 있는 윤활막의 만성적 염증으로 인한 자가면역질환으로, 연골과 ​ 골 파괴가 일어납니다. ​ 주로 손과 발의 관절에서 일어나고, 골관절염과 달리 작은 관절에서 주로 발생하게 됩니다. ​ ​ 특징적으로 아침에 일어나서 관절이 뻣뻣한 상태가 1시간 이상 지속이 되면서 통증이 나타나며, ​ 약한 미열, 피로, 체중감소 등의 전신 증상이 같이 나타날 수 있습니다. ​ 류마티스 관절염 / 서울아산병원 ​ ​ 류마티스 관절염이 어떤 원인으로 나타나는지 몇 가지 알아보겠습니다. ​ ​ 류마티스 관절염 병리적 원인 / 약학정보원 1) 활막염 관절 윤활막(활막)에 염증이 발생하고 면역에 관련한 세포들이 침범하여 활막염(s..

원광대학교 약학과 실습생 안정민 ​ 섬유근육통 ​ ​안녕하세요! 오늘은 섬유근육통에 대해서 알아보려고 해요 섬유근육통 이란 근육, 관절 등 연부조직에 만성적인 통증을 일으키는 증후군으로 ​ ​ 온 몸의 근육이나 뼈에서 통증이 나타나는게 특징이에요. ​ ​ ​ ​ 가끔 온몸이 아프신 분들이 ​ ​ 여러 병원에서 여기 저기 통증을 따로 치료받아도 낫지 않다가 ​ ​ 나중에 대형병원에 가서 섬유근육통으로 진단받는 경우가 많아요. ​ ​ ​ ​ 섬유근육통을 유발하는 정확한 기전은 아직 밝혀지지 않았으나 ​ 신경섬유나 뇌 쪽에 문제가 생겨 통증에 대한 자각 이상으로 생각되고 있어요. ​ ​ ​ ​ 이런 섬유근육통의 환자들은 ​ ​ 중추신경계의 세로토닌 대사가 감소하고 ​ ​ 부신피질 호르몬 분비감소, 자율신경계의..