모악산의 아침

안녕하세요. 실습생 유재성입니다. ​ 오늘은 저번시간에 했던 내용중에 비만환자에게 ​ 왜 유독 렙틴저항성이 일어나는지 ​ 추가적으로 알아보려고 합니다. ​ ​ ​ ​ 저번시간에 다뤘던 내용이지만 렙틴에 관해서 ​ 간략하게 정리하도록 하겠습니다. ​ - 렙틴 호르몬 - ​ 렙틴은 배고픔을 억제함으로써 ​ 인체의 에너지 균형을 조절하는 것을 ​ 돕는 호르몬입니다. ​ ​ 지방세포로부터 분비되며 시상하부의 수용체에 작용하며 식욕억제 및 에너지 소비를 증가시키는 역할을 합니다. ​ ​ 렙틴의 분비량이 적을 경우에는 ​ 배고픔을 느껴 식욕이 억제되지 않아 ​ 음식을 과하게 먹게 됩니다. ​ ​ 반대로 렙틴의 분비량이 많을 경우에는 ​ 배부름을 느껴 식욕이 억제되며 ​ 음식을 그만 먹게 된다고 생각하면 됩니다. ​..

약학과 실습생 이시윤 ​ ​ 안녕하세요. 실습생 이시윤입니다. 잘 지내셨나요? 지난번 렙틴과 식욕에 대해서 말씀 드렸는데요! blog.daum.net/liji79/16505088?category=2118257 렙틴은 어떻게 식욕을 억제할까요? 약학과 실습생 이시윤 ​ ​ ​ 안녕하세요! 지난 시간에는 살을 빼기 위한 식이요법에 대해서 말씀드렸죠. 식사와 관련해서 인슐린, 렙틴 등 여러가지 호르몬이 나오고 식욕조절에도 관련이 되 blog.daum.net 오늘은 인슐린 저항성과 렙틴 저항성에 대해서 말씀드리겠습니다. 오늘도 어렵지만, 잘 따라오세요! 고고~~~ ​ ​ ​ ​ 다음은 뇌에서 인슐린 신호가 왔을때 나타나는 일련의 과정입니다. ​ ​ ​ 인슐린이 수용체에 붙으면 일련의 과정을 거쳐 IRS단백질이 ..

오늘은 식욕에 관련된 두 가지 호르몬에 관해 알아보려 합니다. ​ ​ ​ 다이어트 시 가장 중요한 요인 중 하나는 식단관리라고 할 수 있습니다. ​ ​ 특히 그 중에서 식사량을 조절하는 것이 가장 중요하다는 사실은 누구나 알고 있는 사실입니다. ​ ​ 하지만 정말 너무너무 잘 알고 있지만 잘 지키지 못해서 매번 다이어트에 실패하게 되는 가장 큰 요인 중 하나입니다. ​ ​ ​ 그래서 대부분의 사람들이 다이어트를 실패할 때 마다 본인의 의지가 부족했다며 자책하곤 하는데요 과연 이게 단순하게 본인의 의지가 부족해서 생기는 현상일까요???????? ​ 출처: https://stargram.kr/news/view.php?bIdx=7727 ​ 참을수 없는 식욕!!!!!!!! 식탐!!!!!! 보통은 의지의 영역이라..

약학과 실습생 이시윤 ​ ​ ​ 안녕하세요! 지난 시간에는 살을 빼기 위한 식이요법에 대해서 말씀드렸죠. 식사와 관련해서 인슐린, 렙틴 등 여러가지 호르몬이 나오고 식욕조절에도 관련이 되어있다는 것을 간략히 말씀드렸습니다. 이번시간에는 조금 어렵더라도, 렙틴이 어떻게 식욕을 조절하는지 그 과정과 렙틴 저항성이 생기는 이유들을 말씀드리고자 합니다! 어렵지만 잘 따라오세요~! ​ ​ ​ 우리 뇌에는 시상하부라는 부분이 있는데, 이 중에서 궁상핵(arcuate nuclues)와 뇌실방핵(paraventricular necleus)가 식욕과 관련이 되어있답니다. ​ ​ 궁상핵에는 식욕촉진뉴론과 식욕억제뉴런이 있습니다. 식욕억제뉴런에는 렙틴이 붙는 수용체가 있습니다. 식욕억제뉴런안에서 렙틴이 결합했을때 나오는 일..

스트레스 때문에 살이찌기도 하고 빠지기도 하고 스트레스 때문에 잠도 잘 못자고... 과도한 근심, 걱정, 불안 등등 ​ 현대인이라면 스트레스의 홍수속에 살고있다고 해도 과언이 아닐텐대요 스트레스를 심하게 받을때 ​ ​ 식욕이 주체할수 억제할수 없을 정도로 증가해서 먹을것으로 스트레스를 푼 경험이 한번 쯤 있으실텐대요 이러한 현상은 왜 발생하는 것일까요?? 출처:https://m.vingle.net/posts/2041007 ​ 이러한 현상은 바로 코르티솔이란 호르몬떄문입니다. 코르티솔이란 호르몬은 어떤 호르몬일까요?? ​ 출처: https://terms.naver.com/entry.naver?docId=933534&cid=43667&categoryId=43667 ​ ​ 코르티솔이란?? 신체가 다양한 스트레..

약학과 실습생 이시윤 ​ ​ ​ ​ 안녕하세요! 저번시간에는 저탄고지 다이어트에 대해서 다뤄보았습니다. 이번 시간에는 간헐적 단식에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다! 간헐적 단식이라고 많이 들어보셨죠? ​ 간헐적 단식은 어떻게 다이어트가 되는걸까요? 우선 인슐린에 대해서 말씀드릴게요. 인슐린은 체내에서 유일하게 혈당을 낮추는 중요한 호르몬입니다. 하지만 지방을 축적하는 효과도 있어 비만호르몬이라는 별명도 있죠! ​ 인슐린 분비를 억제를 다이어트에 잘 이용하면 좋겠죠? 간헐적 단식이란 공복시간을 늘려 인슐린 분비를 줄이는 것을 이용해 살을 빼는 것입니다! ​ ​ ​ 그래프를 보시면 인슐린은 단식 12시간~24시간 사이에 급감하게 됩니다. 12시간 후에는 지방이 주연료로 쓰이기 시작하고, 16~24시간사이에는 ..

원광대학교 약학과 실습생 유재성 안녕하세요. 이번 주부터 5주동안 약국에서 실습을 시작하게 된 원광대학교 약학과 실습생 유재성이라고 합니다. 앞으로 5주동안 잘 부탁드리겠습니다!!! (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 제가 다루게 될 주제거리는 비만에 관한 소재가 될 것 같습니다. 특히 저는 그 중에서도 비만과 호르몬에 관한 주제에 관해서 글을 쓸 예정입니다. 호..호르몬..비.. 비만...??? 말만 들어도 머리가 지끈지끈 아프시죠.... ㅠㅠ 사실 이 글을 작성하고 있는 저도 그렇게 머리가 좋은 편은 아니라서.... 저도 글을 작성하면서 머리가 지끈지끈 아파오네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하지만 너무 걱정하지마세요!!! 제가 앞으로 올릴 글 들은 너무 딱딱하고 어려운 내용의 글보다는 별다른 배경지식 없이도 쉽게 쉽게 이해할 ..

약학과 실습생 이시윤 ​ ​ 안녕하세요! 실습생 이시윤입니다. 지난 시간에는 저탄고지(LCHF) 다이어트의 원리와 장단점에 대해서 알아보았는데요, 이번에는 그 방법에 대해서 말씀드리겠습니다! 고고고~~ ​ ​ ​ 저탄고지 다이어트의 기본사항은 탄수화물은 적게, 건강한 지방은 많이 포함시켜야 합니다. 당연하겠죠? 일반적으로 탄수화물을 50g이하로 제한해야 하며 탄수화물:단백질:지방 비율이 1:2:7로 구성하는 것이 이상적이라고 합니다. 매우 엄격하게 제한하려면 탄수화물을 20g까지도 제한시킨다고 해요. 제한이 엄격할수록 더 빠르게 케토시스 상태로 돌입하겠죠? ​ ​ ​ 여기서 잠깐! 탄수화물 50g 이라고 하지만 이것은 고구마, 밥 등이 50g이라는 뜻은 아니에요. 밥이 100g이라고 하면 탄수화물이 10..

약학과 실습생 이시윤 ​ 안녕하세요! 이번주부터 새천년건강약국에 실습을 시작하게 된 이시윤이라고 합니다. 이번 실습생들에게 주어진 주제는 비만입니다! 다이어트를 평생 해야 하는 숙명이라고 생각했던 제게 딱 알맞은 주제였는데요. 다이어트는 관심이 많지만 어떻게 해야하는지, 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르는 분들이 참 많을것이라 생각합니다. 이번주부터 다이어트에 관한 다양한 식이요법에 대해서 말씀드리겠습니다. 고고~~ ​ 이번 주제는 저탄고지 다이어트에요! 여러분 저탄고지, 키토제닉 다이어트에 대해서 많이 들어보셨죠? 저탄고지 다이어트는 LCHF(Low-Carb-High-Fat) diet 라고, 말 그대로 저탄수 고지방 식이요법을 말한답니다. ​ 그 원리는 어떻게 될까요? ​ ​ LCHF는 기본적으로 인슐린과..

안녕하세요 원광대학교 약학과 실습생 김동인입니다! 그동안 약국에서 실습하며 히스타민에 대해 공부하고, 블로그를 쓰면서 정리한 내용을 바탕으로 유튜브 이지향TV에 영상을 올렸는데요! 히스타민 불내성에 대해 도움이 될 내용을 정리하여 영상을 제작해 보았습니다! 히스타민이 무엇이고 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 히스타민이 체내에서 과다할 때 어떤 증상이 나타날 수 있는지, 그리고 어떤 이유에서 히스타민 농도가 증가할 수 있는지에 대해서 정리를 해보았습니다. 그렇다면 체내에 히스타민의 조절을 위해서 우리는 어떻게 해야할까요? 히스타민에 대해 한번 알아보고 싶다면 youtu.be/-ykBI3Aqc9I 바로 여기서 확인해보세요!