모악산의 아침

오늘은 오메가3보다 많이 알려지지 않은 오메가6를 알아보도록 할께요~! ​ ​ 오메가6가 무엇인가? -불포화 지방산 -식물지방 -종류: 리놀렌산, 감마리놀렌산, 공액리놀렌산 -함유식품: 가공식품, 마가린, 유제품, 동물성지방 ​ ​ 리놀렌산? 오메가6의 종류인 리놀렌산을 알아볼까요~? 리놀렌산의 장점은 모발과 피부에 윤기를 주고 뇌 기능에 도움을 준다고 합니다. 하지만!! 부족시 탈모, 습진, 여드름이 나타나며 과다시 두통이 유발될 수 있습니다. ​ ​ 오메가6는 염증을 억제하는 성분도, 염증을 유발하는 지방산도 있습니다. 염증을 억제하는 물질은 감마리놀렌산이며, 염증을 유발하는 지방산은 아라키돈산입니다. ​ ​ ​ 감마리놀렌산 (오메가6) 효능 리놀렌산은 체내 흡수후 감마리놀렌산으로 다시 디호모감마리놀..

안녕하세요~! 새천년건강한약국 실습생 서니입니다!! 오메가에 대해서는 많이 들어보셨나요~?? 오늘은 오메가3와 오메가6에 대해서 이야기해보려합니다~! 오메가3와 오메가6가 무슨차이가 있고 어떤 효과가 있는지 알아볼께요! 오메가3와 오메가6 ​ 오메가-3와 오메가-6는 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시!! 음식을 통해 섭취해야 하는 필수지방산입니다~! 오메가-3(알파리놀렌산 포함)와 오메가-6(리놀렌산과 아라키돈산 포함)는 인체 내에서 중요한 역할을 하며 각각 심혈관계, 내분비계, 면역계 작동의 여러 단계에 개입합니다. 이 중 한 가지를 과다섭취하면 다른 하나의 신진대사 장애 및 상대적인 결핍을 초래할 수 있습니다. ​ ​ 지방산은 긴 사슬 모양으로 되어 있는데 결합 모양에 따라 지방산 종류가 달라지게..

안녕하세요 실습생 전유민 입니다 처음와서 적응하던게 얼마전 같은데 벌써 마지막주가 되었어요... ​ 전 약국에서는 내과 알약조제만하다가 여기와서 소아과 가루약조제를 하려니 처음에 적응할때는 힘들었지만 강약사님께서 많이 도와주시고 알려주셔서 많이 배웠습니다 박실장님께서도 업무를 많이 알려주셔서 너무 잘 배워갑니다 ㅠㅠ ​ 복약지도도 이렇게 많이는 처음해보았는데 하나하나 차근차근 알려주셔서 어렵지 않게 떨지않고 할 수 있었던것 같습니다. 또 일반약들도 쉽게 너무 잘 알려주셔서 머리속에 쏙쏙 넣어서 알차게 실습생활을 했습니다 약사님들 모두 너무 감사합니다 ㅎㅎ ​ 상담약사님을 처음 뵈는 기회가 되었는데 교수님이 일에 집중해서 환자들을 상담해주시는 모습 매우 인상깊었습니다. 차갑게 약만 알려주시는게 아니라 환자..

안녕하세요~ 저번엔 생리통에 좋은 음식들을 알아봤는데요 그 중 오메가3 와 오메가6 이야기를 했던것 기억 나시나요? ​ 이번에는 그 둘에 대해 좀 더 자세하게 알아보고자 해요!! ​ ​ 저번에 오메가3를 먹으면 좋다고 하고 오메가6는 주의해야 한다고 말씀드렸죠? ​ 하지만 감마리놀렌산을 먹고 생리통에 좋아졌단 분들도 계신데요 감마리놀렌산은 오메가6의 일종인에 무슨일일까요?? ​ ​ 생리통은 일종의 염증상태 라고도 할 수 있는데요 오메가3 지방산은 이 염증을 억제시켜주는 역할을 합니다 이로 인해 생리통이 줄어드는 거지요 ​ ​ 왜 그런지 자세히 봐볼까요?? 생리통을 심하게 하는 물질이 PGE2라고 했죠? 이 물질은 염증 매개 물질 입니다 그런데 오메가3 지방산은 몸안의 염증 반응을 가라앉히는 역할을 하게되..

안녕하세요~~ 저번에는 프로스타글란딘을 줄이는 진통제에 대해 알아보았죠?? 하지만 진통제에는 부작용들도 있다는 것도 공부했는데요 ​ 이번에는 부작용없이 프로스타글란딘을 줄일 수 있는 음식들을 알아보도록해요!! ​ 일단 프로스타글란딘을 높이는 음식부터 알아볼까요?? 이런 음식들은 많이 먹으면 생리통이 더 심해질 수 있겠죠?? 첫번째로 육류!! 고기 맛있지만 육류를 과다 섭취하면 프로스타글란딘이 과다 분비될 수 있어요 ​ 두번째는 유제품!! 우유는 몸에 좋은줄만 알았는데 우유도 생리통이 있을때 프로스타글란딘 분비를 촉진시켜서 자궁 수축을 촉진할 수 있어요 ​ 세번째는 기름기많은 음식!! 기름기많은 음식을 섭취하면 프로스타글란딘 과다분비가 나타난답니다 ​ 네번째로 혈액순환에 안좋은 음식!! 혈액순환에 안좋은 ..

안녕하세요~ 이번시간에는 생리통에 쓰는 약들을 더 자세히 알아보고자 해요 저번 시간에 이야기 했듯이 생리통에는 보통 프로스타글란딘의 작용을 줄여주는 NSAIDs를 복용하는데요 생리통에 쓰는 NSAIDs 종류를 알아보아요! ​ 이 엔세이드는 진통소염제 에요. 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 보단 적지만 해열 작용도 가지고 있죠~ ​ 엔세이드 약 성분의 종류도 다양한데요 많이들 아시는 아스피린, 이부프로펜, 덱시부프로펜 이 있고 그 외로 나프록센, 피록시캄 등이 있습니다. 이 약들의 원리는 COX라는 효소를 억제해서 프로스타글란딘의 생성을 막음으로 염증, 통증, 열생성을 막는 것 입니다. ​ ​ 그럼 이제 생리통에 자주 쓰이는 엔세이드 약들을 알아볼까요?? ​ ​ 일단 이부프로펜이 들어있는약에는 그날엔, ..

저번에는 생리통의 원인들에 대해 알아보았죠?? 이번에는 그 중 중요한 물질인 프로스타글란딘과 관련해서 생리통에 대해 알아보려고 해요!! 프로스타글란딘은 자궁내막을 허물때 필요한 물질 입니다 이 프로스타글란딘이라는 물질은 지질성분이 있기 때문에 세포간 정보전달 작용을 합니다 ​ 프로스타글란딘은 아라키돈산에서 시작해서 프로스타글란딘 G2 > 프로스타글란딘 H2를 거쳐 최종적으로 PGE2, PGI2, PGD2, PGF2a, TXA 등으로 합성됩니다. ​ 너무 복잡하죠? 이 중 생리통에 주로 작용하는 물질은 PGE2 (E2) 라는 물질입니다!! 프로스타글란딘 E2는 자궁수축 말고도 위산분비 감소, 소화기 점액분비 증가, 소화기 평활근 수축, 지방분해 억제 등의 작용을 합니다! ​ 보통 생리통에 효과를 보기 위해..

여러분 안녕하세요~ 저번시간엔 생리통의 원인 중 원발성 생리통에 대해 알아보았죠?? 이번에는 특정 질환에 의한 생리통인 속발성 생리통에 대해 알아보아요!! 속발성 생리통은 기저질환이 있는 경우로 질환에 의한 생리통 증상을 의미합니다 속발성생리통의 증상으로는 골반압통, 성교통, 생리양 증가, 배변 장애 등이 있습니다 ​ 속발성 생리통은 원발성 생리통과 다르게 시작 1~2주 전부터 발생해서 생리기간 내내 아프고 끝나고도 수일 더 지속되기도 합니다. 속발성 생리통은 늦게 생기는 편이라 생리통이 없다가 갑자기 생긴경우, 특히 진통제를 복용 했음에도 통증이 지속되는 경우 의심해볼 수 있습니다. ​ 원인이 되는 질환이 다양하게 있지만 대표적인 질병 3가지를 소개해 드리겠습니다 ​ 첫번째, 자궁선근종 !! 자궁 내막..

안녕하세요 이번에 생리통 그리고 프로스타글란딘가 오메가 지방산에 대해 알아볼 윰이에요!! 여러분 생리통 때문에 힘드신 분들 많으시죠?? 생리통의 원인을 알아야 아플때 제대로 대처할 수 있겠죠?? 오늘은 저와 함께 생리통의 원인을 알아보려해요!! 생리통의 원인에는 질환과 상관없는 원발성 생리통, 자궁선근증이나 자궁내막증 같은 특정 질환에 의한 속발성 생리통이 있어요~ 오늘은 이 중 원발성 생리통에 대해 알아보아요!! ​ 원발성 생리통은 생리 시작일 부터 시작해서 2-3일 정도 지속되고는 합니다. 보통 일반적으로 마른 사람들에게서 통증이 더 심하게 느껴지는 경향이 있습니다. ​ 원발성 생리통은 생리할 때 자궁 내막에서 나오는 프로스타글란딘 이라는 호르몬이 자궁을 수축시킬때 발생하는 통증 때문에 일어나요. 사..

안녕하세요. 실습생 장한솔입니다. 5주가 벌써 지나갔다니 믿기지 않네요. 오늘이 마지막 날인게 너무 아쉽습니다 ㅠㅠ 논문 찾아보랴, 블로그 글쓰랴, 실습하며 배운 것들을 정리하랴.. 나중엔 유튜브 제작까지 하면서 눈코 뜰 새 없던 5주였어요. 그렇지만 정말로 보람찼고, 감사했고, 또 즐거웠던 실습이었습니다. 제겐 첫 실습 약국이자 오래 기억될 약국! 이라고 말하고 싶어요. 상담 약사님을 실제로 뵌 것도 처음이었고 약에 대한 열정으로 덕업일치하신 강약사님도 정말 멋있으셨어요. 따로따로 흩어져 있던 이론들을 몸에 대한 총체적인 이해로 묶어 나가는 과정은 참 신기했고 그걸 또 이해하기 쉽게 바꿔 말하는 것 역시 신선한 충격이었어요. 또한 강약사님만의 특강들! 강의로 제작해주셨으면 개인적으로 소장하고 싶을 정도..