모악산의 아침

안녕하세요~ 약사 이지향입니다. 비가 멈추니 매미소리 우렁차고요 시골집 마당에는 어느새 질경이가 무성하게 자라있네요, 질경이 아시죠? 이 질경이 씨앗의 껍질이 사람한테 그렇게 좋다네요 ㅎㅎㅎㅎ ( 질경이씨앗의 껍질을 전문용어로다가 차전자피라고 부름 ) 질경이 씨앗은 종이기저귀처럼 물에 닿으면 부풀어오르면서 여기저기에 달라붙는 성질이 있어요 그래서 사람이나 동물, 마차바퀴에 달라붙어 여기저기로 퍼져나갑니다. 이 달라붙는 성질이 바로 다당류( plantasan )으로부터 이루어진 ​점액 ( mucilage ) 인데요. 쉽게 말하자면 끈적 끈적한 풀같다 이말이죠. 이 차전자피가 뱃속에 들어가면 엄청나게 부풀어 오르는데요, 무려 40배~80배 정도로 부풀어올라요ㅡ 그래서 팽창성하제라..

안녕하세요~ 약사 이지향입니다. 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 몸을 로버트처럼 하나하나 떼어놓고 생각하면 복용해야할 약이 너무 많아서 나중에는 내가 살기위해 약을 먹는가 약을 먹기 위해 사는가 헷갈리는 지경이 오게 됩니다. 변비가 있거나 설사가 있거나 가스가 차거나 변냄새가 지독하거나 암튼지간에 장이 편하지 않은 사람은 수면의 질이 떨어져 불면에 시달릴 확률이 높습니다. 그 이유는요, 사람과 균이 영양소 경쟁을 하기 때문인데요, 예를 들어 비타민B12는 멜라토닌형성에 꼭 필요한 영양소인데 뱃속에 나쁜균이 많으면 비타민B12를 다 뺏어먹습니다. ( 멜라토닌은 숙면을 유도하는 호르몬) 그러다보니 장이 나쁜사람은 잠도 깊이 못잡니다. 그런데 많은 사람들이 변비약먹고 수면제 먹고 하면서 약을 점점 늘려나..

안녕하세요~ 약사 이지향입니다. 오늘 아침 일찍 눈이 떠져서 모악산의 아침에 풀매러 갔다 왔더니, 눈이 실실 감기네요 ㅎㅎㅎㅎ 새벽공기가 얼마나 달콤한지 새소리는 또 얼마나 다정한지 흙은 또 얼마나 보드라운지~~~ 저도 모르게 꽃밭으로 스르륵 빨려들어간답니다. . . . . . 눈떨림이나 불면, 피로때문에 마그네슘을 많이 권해드리는데요. 만약 ~!! 마그네슘을 복용하고 소화가 안된다면 , 저산증일 확률이 높습니다. 왜냐하면 , 마그네슘은 위산에 의해 이온화가 되어야 흡수되기때문입니다. 그런데 위산이 잘 안나오는 사람이라면 ( 저산증 ) 마그네슘이 이온화가 안되겠죠? 그러면 속이 답답하고 , 울렁거리고, 냄새가 올라와요 그럴때는 위산의 영향을 덜받고 흡수되는 제품을 선택하..

안녕하세요 약사 이지향입니다. 제가 얼마전에 소개해드렸잖아요? blog.daum.net/liji79/16504076 세상에서 제일 맛있는 토마토 알려드려요 ~ 따르릉~~ 지향아, 오늘 나랑 갈데가 있어~~ 제대로된 토마토를 찾았어, 비료와 농약을 전혀 사용하지 않고 오직 땅과 자연의 힘으로만 키워낸 토마토래~~ 이 토마 blog.daum.net 저도 몇몇 지인들에게 선물해드렸는데요, 정말 맛있다고 극찬이었어요 ~~ 그런데 봄철 토마토 수확이 끝나서 많이 못보냈대요 다행히 ~~!! 여름철 토마토가 나왔다고 연락이 왔어요 ~~ 지금 나오는 토마토는 대추토마토라고 합니다. 저도 아직 맛을 못봤네요, 글쓰고 얼른 주문하려고요, 이지향 약사 ..

혈관과 눈 안녕하세요~ 약사 이지향입니다. 어제는 딸아이랑 위도에 다녀왔답니다. 그냥 간것은 아니고요, 잘아는 한의사 선생님께서 위도 주민들에게 의료봉사를 하러가신다고 해서 뭔가 도와드릴일 없을까 해서 들어갔답니다. 그런데 오히려 섬이 우리를 돌봐주네요 ^^ 너무나 아름다운 바다 맛있는 해산물 평화로운 섬사람들 느릿 느릿 흘러가는 시간 1박2일이었지만 너무 행복했답니다 . . . . 습성황반변성은 혈관내피가 과하게 증식이되는 질환입니다. 그래서 병원에서는 혈관내피생성인자를 저해하는 주사로서 치료를 하고 있는데요, 그렇다면 ~!! 어떨때 혈관내피가 생성이 될까요? 혈관내피를 도로로 상상하시면 쉬울텐데요. 우리가 언제 도로를 새로 뚫죠? 기존의 도로가 없어졌을때 새로운 건물을 지어야 할때 전쟁이 났을때 도로..

안녕하세요~ 약사 이지향입니다. 단순하고 소박하고 간결하게 사는 삶을 추구합니다. 좋아하는 일에 집중합니다. 눈빛은 깊어지고 마음은 고요해집니다. 많이 소유하기보다 많이 비워내려 합니다. 라는 책을 읽었어요 ,,하하하하 저도 그렇게 살려고 노력하고 있답니다 ^^ . . . . 황반변성으로 고생하는 사람들이 점점 늘어나고 있어요, 남이야기가 아니랍니다. 우리이야기랍니다. ㅠㅠ 황반변성에는 두종류가 있어요 1. 건성황반변성 건성황반변성은 일종의 검버섯을 상상하시면 되어요ㅡ 황반에 검버섯같은 물질이 생기는거죠, 즉 활성산소처리를 못해서 세포가 손상받는경우입니다. 전문용어로다가 드루젠이라고 하는데요, 피부노화처럼 서서히 진행되고 실명까지 진행되는경우는 매우 드물지만 (5%) , 그래도 매우 불편해요, 이런경우는..

안녕하세요 이지향약사입니다. 일요일마다 올라가는 모악산 꼭대기에서 항상 만나는 사람이 있는데요, 바로 랍니다. 비가 오나 눈이오나 18년째 한자리를 지키며 등산객들의 벗이 되는 분인데요, 얼마전 황반변성 진단을 받았다고 하더라고요 . 아무래로 오랫동안 강한 자외선에 노출된 직업병같다는 ㅠㅠ . . . . 황반은 망막의 핵심이라 ~~ 황반변성이라고 하면 망막이 손상되었다는 뜻이죠, 그렇다면 왜 망막이 손상되었을까요? 그 이유를 혈액망막장벽에서 찾을수 있을텐데요, 혈액망막장벽이란 ( Blood retinal barrier ) 혈액과 함께 흐르는 독성물질이 망막에 들어와서 망막신경세포를 파괴하는 것을 막고 보호하는 역할을 하는 중요한 막인데요. 이 막이 손상됨으로써 망막이 보호를 받지 못하고 변성이 생긴다는거..

오늘아침 FM모닝쇼 라디오 방송분입니다. 충훈 / 약사님 안녕하세요??? 요즘 현대인들은 스마트 폰과 모니터를 보는 시간이 많다보니까 나이와 상관없이 노환이 빨리 오기도 하고 눈 건강에 신경을 쓰는 분들이 많아요. 실제로 약국에도 눈 건강을 위한 상담도 많은 편인가요? 그렇죠, 120세 장수시대에 눈건강은 필수라, 미리 미리 챙기시는 현명한 분들이 많답니다. 충훈 / 그래서 영양제 루테인을 챙겨드시는 분들이 많은데.. 이 루테인에 대한 알아보겠습니다. 먼저 나이가 들면서 루테인이 감소한다고요?? 루테인의 어원은 Luteus 입니다. 노란색을 뜻하는 라틴어이죠~~ 자연에 존재하는 잔토필(Xanthophyll)류 카로티노이드의 한 종류 입니다. 자연에 존재한다는 것이 핵심입니다. 인간도 자연의 한 부분이기 ..

안녕하세요~ 약사 이지향입니다. 새벽에 눈이 떠져서 달리기를 했어요 . 사실은 ~ 뛰다가 ,걷다가 를 반복했는데요, 이게 요즘 유행하는 타바타 운동아니겠어요? 흐흐흐 그런데 참 신기했어요, 작년 요맘때는 새벽운동이 정말 힘들었었거든요, 일어나는 것도 힘들고 걷는것도 힘들고 한마디로 죽을 맛이었는데, 일욜 새벽등산을 꾸준히 했더니 체력이 완전 좋아진거여요., 세상에나, 달리기를 했는데도 몸이 가볍더라니까요 ^^ 나이는 한살 더먹었는데 말이죠~~ 건강은 나이순이 아니라 근육순인것 같아요 ~~ 여러분도 ~~!! 당장 운동을 시작해보세요 무슨 운동이던지, 일단 시작해보세요~~ 몸은 배신하지 않아요 ~~!!!! . . . . . 코코넛 오일 이라고 들어보셨죠? 코코넛 열매를 압착하여 짜낸 기름인데요, 이 기름이 ..

안녕하세요~ 약사 이지향입니다. 주중에 한두번 방송촬영한다고 서울을 다니니 일주일이 어떻게나 빨리 가는지 모르겠습니다. 짬짬이 모악산의 아침에 가서 호미질도 하고요, 일요일 새벽에는 꼭 모악산등반도 하고요, 그러다보니 매일 글을 쓰겠다는 약속은 허언이 되어 버렸습니다 ㅠㅠㅠ 일주일에 한두번 정도 글을 올리는것으로 타협합시다 하하핫 ~~ . . . . 오늘은 중쇄지방산에 대해서 말씀 드려 볼께요~~ 유산균이 만들어내는 좋은 지방산이 단쇄지방산이라고 말씀드렸잖아요? 그렇다면 ~~!!! 단쇄가 있다면 ~~!! 중쇄도 있고, 장쇄도 있지 않을까? 요런 생각은 안드시나요? ㅎㅎㅎㅎ 장쇄지방산은 우리의 뱃살을 말합니다. 사슬이 길어가지고 에너지로 만들기가 여간 힘든게 아닙니다. 즉~~!! 단쇄는 유산균이 만들고 장..