신장과 변비 [120세 장수시대의 신장관리 9탄]

 

 

https://youtu.be/I9CyRncHqAs

 

 

 

안녕하세요

약사 이지향입니다.

 

120세 장수시대는 호르몬관리가 중요하고요,

호르몬관리를 위해서는 신장건강이 무엇보다도 중요한데요,

현대인들의 신장건강은 점점 나빠지고 있어서 투석환자가 증가하고 있습니다.

그래서 앞으로 제 채널에서는 신장에 대해 집중적으로 다루어 보려 합니다.

 

그러나 순전히 제 개인적은 의견이므로 참고만 하세요^^

 

오늘은 신장과 변비에 대해서 이야기 해볼께요,

 

신장이 나빠서 변비가 오는건지

변비가 있어서 신장이 나빠지는건지

 

아무튼지간에 신장과 변비는 대단히 밀접한 관계가 있어요,

 

오랫동안 약국에서 상담을 하면서 관찰해본결과 ~~

신장병으로 고생하시는 분들은 대부분 변비로 고생을 하고요.,

 

또

변비약을 습관적으로 복용하는 사람들은  나중에 신장이 안좋아지더라고요,

 

변비로 고생할때

주위에서 ,또는 전문가들이 하는 조언들에 어떤것이 있나요?

 

1. 물을 많이 먹어라

2. 식이섬유를 많이 먹어라

3.유산균을 먹어라

4. 좋은 기름을 먹어라

5.장운동을 해라

6.배변습관을 규칙적으로 갖어라 

7.스트레스 받지 말아라 등등

 

 

 

그중에서 단연코 제일 중요한게 역시나 물~~~~!!!!! 이겠죠?

 

 

자 그렇다면 한번 생각해봅시다.

사람이 세포의 70%가 물이라고 했으니 60키로의 사람은

60*0.7=42 

즉 42키로는 물이라는 뜻?

 

 

우와 ~~

우리몸은 사실은 물덩어리이군요,

 

그런데 왜 전문가들은 하루에 1.5리터의 물만 마시라고 하는걸까요?

 

물 1리터를 1키로 라고 하면

우리 몸속을 깨끗이 세척 (해독 ) 하려면 그보다 훨씬 많이 적어도 40키로 이상은 필요할것 같은데 말이죠,

 

우리가 하루에 1.5리터의 물만 먹어도 혈액이 깨끗해질수 있는 이유는

바로 신장 덕분입니다.

 

하루동안  신장을 통과하는 물은 약 180리터정도라고 하는데요.,

즉

체중 60kg인 성인의 몸속에 있는 물  42리터가  하루에  4-5회 정도 반복해서 신장을 통과한다는거죠,

 ( 42*5=168~210리터 )

.

신장은 그중 약1.5리터만  노폐물과 함께 소변으로 배출시키고  약 178.5L의 물을 재흡수합니다.

 

 우리는 소변으로 빠져나간 물 1.5리터만 채우면 되는거였어요,

나머지는 다 신장이 우리대신에 물을 재흡수 하고 있었던거죠..

 

즉~~!!

신장이 우리 체내의 수분량을 일정하게 유지해주고 있었던거여요,.

 

 

 

이게 왜 중요하냐면 ~~!!

 

우리가 음식을 소화시킬때 필요한 물이 무려 9리터나 되기때문입니다.

 

우리가 음식을 먹는 이유는 혈액을 만들기 위함이잖아요,

 

한끼의 음식을 혈액으로 만들때 필요한 물이 무려 9리터

콜라병 9개 ~~!!!  엄청나네요..

 

믿겨지지 않으시죠?

 

침 1리터

위액 2리터

쓸개액즙 2리터

췌장액1.2리터

장액 3리터

 

 

그도 그럴것이 이 물은 음식을 소화시키고 나서 다시 다 소장으로 재흡수됩니다.

재흡수되는 물은 8.5리터, 즉 500ml만 남기고 사라지니

우리는 전혀 눈치를 챌수가 없었던거죠,

 

그 500ml중에서 400ml은 또 대장에서 재흡수 된다니 정말 우리몸은 한방울의 물도 허투루 쓰지 않는군요,

 

그럼 어떤사람이 변비냐?

 

네 바로 대장에서 필요이상으로 많은 물을 흡수하는 사람

즉 400ml 이상 흡수하는 사람은 변비일것이고

400ml이하로 흡수하는 사람이 무른변이겠죠~~

 

 

그렇다면 왜 변비환자의 장에서는 이렇게 많은 물이 흡수되는걸까요?

 

여러가지 이유가 있겠지만

신장에서 물을 재흡수하는 능력이 떨어져서 몸속에 물이 부족할때,

우리몸이 살아남기 위해 장에서 물을 더 가열차게 재흡수한다는게 저의 생각입니다.

 

한방울의 물이라도 더 흡수하기 위해

장을 더 비틀어야 하니 배는 아프고 변은 단단해지겠죠,

 

세포입장에서 보면 탈수는 곧 죽음을 뜻하니까요,

죽는것보다는 변비가 낫겠죠,.

 

이렇듯 몸에서 일어나는 일은 다 이유가 있답니다.

 

자 이제 이해 되시나요?

아무리 여러분이 물을 많이 먹어도 변비가 개선되지 않았던 이유~!!

바로 신장에서 물의 재흡수 능력저하 때문이라는것 ~~!!

 

그렇다면

왜 신장에서 물의 재흡수 능력이 떨어지는 걸까요?

 

 

그 이유는 다음시간에 말씀드려볼께요...

 

그러니 변비에서 벗어나고 싶다면 ~~!!

신장 건강부터 챙기자구요~~~

 

 

몸에서 일어나는 일은 다 이유가 있습니다.

몸이 보내는 신호를 알아차리고

몸과 마음의 균형을 찾아주면 건강은 자연스럽게 회복됩니다.

 

약을 너무 두려워하면서 쓰지 않는것도 바람직하지 않고요

약을 너무 맹신하며 의존하는것도 바람직하지 않다고 생각합니다.

 

약을 꼭 필요할때 적절히 사용하여

여러분들이 더욱더 행복하고 건강하고 평화로와지기를 기원합니다.

 

우리는 모두 연결되어있습니다.

당신이 있기에 내가 있습니다.

사랑합니다. 잊지마세요. 우리는 원래 하나입니다.

 

 

 

 

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