<9월 20일 > 단백질과 성장

< 제목: 단백질과 성장 >

 

안녕하세요~

이지향 약사입니다.

 

맑고 높은 가을하늘이 기다리는 주말입니다.

야호~~!!

 

오늘은 단백질과 성장에 대해서 이야기해볼께요^^

 

돼지 삼형제 이야기 아시죠?

돼지 삼형제가 집을 지었는데

첫째는 지푸라기로 짓고

둘째는  나무로 짓고

막내는   벽돌로  지어서

첫째,둘째가 지은집은  부서졌지만

막내가 지은 집만 멀쩡했다는 이야기

뜬금없이 웬 돼지삼형제 이야기냐구요?

채식을 하시는 분들이 

채식으로도 단백질이 충분히 섭취되니

너무 걱정하지 말라고 하실때 

저 돼지 삼형제 이야기가 떠오르거든요,

채식으로만 단백질 섭취를 하시게 되면 

첫째,둘째가 지은 집처럼 

몸이 쉽게 망가질수가 있다고 생각해서요,

특히 

성장기 아이들에게

채식만 주는 것은 매우 위험하죠,

어른이 된 후에 채식을 한다는 것은 

성장과는 상관없이 세포복구의 문제일수 있지만 

아이들은 성장 자체가 안될수 있기 때문이죠,

그래서 

북한어린이들하고 

남한 어린이들하고 

10센티 정도의 차이가 있다고 해요,

식물성 단백질에서 

가장 보충하기 어려운 

3대 아미노산 이 있는데요,,

★ 메티오닌

★ 라이신

★ 트립토판 이랍니다.

이 단백질들이 부족해지면 

우울증,불면 등도  야기시키는데요,

그것은 차차로 이야기 하도록 할께요,,

그러니 ~~

단백질,탄수화물,지방이 

골고루 들어있는 식단을 꾸리는 것은 

너무나 중요해요^^

그리고~~~!!

만명이벤트당첨자 발표할께요~~♬

많은 분들이 참여해주셔서 너무 행복했답니다.

당첨되신분들은 

다음 블로그 <모악산의 아침 > 방명록에

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