임신준비-여성편(2)

원광대학교 약학과 실습생

김 규

 

여러분 안녕하세요! 지난번 임신준비-여성편(1)에 이어서 오늘은 (2)편으로 찾아보게 되었습니다.

남성편과 다르게 여성은 임신 준비부터 출산 후까지 계속해서 아이와 긴밀한 관계를 유지하기때문에

필요한 기간과 필요한 영양소가 너무 많았었죠! ㅠㅠ

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지난시간엔 가장 중요하다고 여겨지는 엽산과 철분제, 비타민D와 ​칼슘,

그리고 오메가3, 유산균에 대해 알아보았어요

이 여섯가지만 해도 내용이 너~~~~무 중요해서

필요한 이유와 필요한 시기, 그리고 주의사항도 함께 알아보았어요

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오늘은 후속편의 내용으로

임산부가 과량섭취할 때 주의해야할 약물들에 대해서 알아볼게요

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건강한 우리아이를 위한 준비과정이니 걱정도, 관심도 많으실거예요.

혹시나 1편 안 보고 오셨다면 꼭!! 다시 보고 (2)편 보도록해요

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그럼 출발해봅시다!~^^~

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임산부가 주의해야할 비타민들

출처 1 : 헬스라이프_필수영양소 비타민A, 임신 중 사용/복용 주의
출처 2 : KoreaMed Synapse_국내에서 판매되는 임산부용 비타민

(1)비타민 A

필수영양소로 알려진 비타민 A는 시력에 매우 중요하고, 신체조직과 세포형성에 도움을 줍니다.

이 뿐만 아니라, 피부건강에도 중요한 기능을 하는 것으로 알려져있고, 여드름치료제로 쓰이기도 합니다.

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하지만, 태아의 성장과 발달 과정에서 비타민 A는 오히려 위해를 끼칠 가능성이 있습니다.

특히나, 비타민 A의 과다용량은 안면이나 구개기형을 야기할 수 있으므로,

일일 비타민 A 허용치인 3000IU/일을 반!드!시! 준수해주어야 합니다.

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다른 비타민들과 동일하게, 비타민 A도 천연비타민과 합성비타민이 존재한답니다.

다행히도, 천연비타민A인 베타카로틴은 태아에게 독성이 없는 것으로 아려져있습니다.

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여드름치료제로 쓰이는 합성 비타민A인 레티놀, 레티날, 레티노산, 트레티노인 ,이소트레티노인 등은

여드름치료 뿐만 아니라 '안티에이징'효과가 띠어나 일반화장품이나 자외선 차단제로 이용되기도 합니다.

피부로 도포하는 레티놀이나 트레티노인은

피부를 통해서는 거의 흡수되지 않고 파괴되서 크게 걱정을 하지 않아도 된답니다.

하지만, 여드름치료제중 이소트레티노인 알약과 여드름 피부도포제는

태아에게 결함을 유발하므로 절! 대! 금! 기! 해야합니다.

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단, 수정 이후 60일간은 비타민 A자체가 기형발생물질로 작용할 수 있으므로 복용에 유의해야하고,

임신 초기기간동안에는 일일 700ug이상의 비타민A 혹은 간(동물의간에 비타민 A가 축적됨)의

섭취를 피하라고 권고하고있습니다.

결론적으로, 비타민 A가 임산부와 태아에게 반드시 필요한 영양소는 아니기때문에,

복용하게 된다면 일일 3000IU/일의 용량을 반드시 지켜주고,

이상이 생길 수 있는 10,000IU/일의 용량을 초과하지 않도록 하면 된답니다!

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(2)비타민 C

우리가 흔히 아는 것 처럼 비타민 C는 피로회복에 큰 도움을주며,

체내활성산소 제거, 면역력강화 등을 다양한 효능을 가지고있습니다.

대부분의 비타민이 그렇듯, 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 먹어서 섭취해야하는데,

영양제로 비타민 C를 복용할 때는 반드시 권장량을 지켜주는 것이 중요하답니다!

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일반적인 성인의 비타민C 하루 권장량은 100mg이며, 임산부는 여기에 10mg더해 110mg이 권장량입니다.

한 때, '메가비타민요법'이라 하여, 1000~3000mg의 비타민을 고용량으로 먹는 방법이 인기를 끌었던 적이 있었는데, 비타민C는 필요량만 체내로 흡수되고 나머지는 배출되기때문에 위 방법은 사실 큰 득이 없었답니다.

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하지만, 비타민 C는 고용량 복용 시 오히려 인체에 해가될 수도 있습니다.

비타민 C 과다섭취로 인해 복부팽만, 구토, 설사와 같은 위장장애가 일어날 수 있답니다.

(이는 비타민 C가 체내에 흡수되지 않고 변으로 나올 때 삼투현상을 유발하기 때문입니다)

또한, 비타민 C를 과다복용할 때 비타민C가 요산으로 변하여 요로결석을 유발할 수도 있습니다.

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2016년 WHO에서는 모든 임산부에게 철과 엽산의 섭취를 강력히 권장하고,

비타민 A와 칼슘은 섭취가 매우 부족한 일부지역에만 권고,

비타민 B6, C, D, E 및 복합영양소 제품은 권장하지 않는다고 발표하였습니다.

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임산부의 비타민 C 과다복용(메가도즈 용법)에 대한 안정성은 아직 정확히 밝혀진 바가 없으므로,

가급적 임산부에게 권고된 하루 110mg을 지켜서 복용하도록 합시다!

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(3)비타민 D

비타민 D의 과량 섭취에 대해서는 아직 인간에 대한 정확한 결과가 없습니다.

동물에서 임신 초기에 과량 섭취 시 유산을 유발한다는 연구결과가 있으나,

사람의 임신 초기에 과다복용에 대한 부작용은 아직 정확한 연구결과가 나오진 않았습니다.

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산모의 비타민 D 결핍은 오히려 태아의 신경발달에 악영향을 끼칠 수 있으며,

한국을 기준으로한 임상연구에서 22%신생아와 8%임산부의 비타민 D 결핍,

70%에서는 부족인 상태로 나타났습니다.

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과량복용이 문제가 되는 경우가 많지만, 오히려 결핍상태를 더 문제삼는 경우가 많고

아직 사람에게서 해가 된다는 연구결과는 없으니

비타민 D를 복용하시는 임산부님들은 걱정말고 드셔도 될 것 같습니다!

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오늘은 과량섭취할 때 유의해야할 비타민들에 대해 알아보았어요.

비타민이 우리 주위에 밀접하고 친숙한 약인 만큼,

꼭 용량까지 알고 먹어야 한다는점! 기억해주시면 좋을것 같아요

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그럼 다음포스팅에서 만나요! 안녕~^~

글 구경가기 ; blog.naver.com/qing20/222023452454