<7월3일 > 커피마실 시간

< 제목: 커피마실 시간 >

안녕하세요~

약사 이지향입니다.

벌써 수요일이네요,

수요일은 약국 회식날이라 ,, 점심시간이 기다려진답니다 ㅎ

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커피 좋아하세요?

피곤할때 커피만큼 눈을 확~~ 뜨게 해주는 신묘한 물건도 없죠,

저도 이번 유럽여행때 꼭 카푸치노 한잔씩 마시면서 돌아다녔는데요,

카페인의 위대함에 굴복당했답니다 ㅎ

그러나~~!!

뭐든 좋은 것만 있지는 않는법 ~~!!

카페인 과다는 화를 불러오는데요,

지나친 카페인 섭취는 건강을 해친답니다.

그렇다면 ~~!!

하루중에 카페인 섭취는 언제하는게 가장 좋을까요?

저는 일상으로 돌아와서  매일 커피를 마시지는 않는데요,

일주일에 한두번은 마신답니다.

일어나자 마자 마시는 커피를 모닝커피라고 하죠,

그런데요,

이 모닝커피는  몸에 좋지 않아요,

바로 바로 코티솔 때문이죠,

아침에 일어나면 우리몸에서는 코티솔이라는 호르몬이 나와 활기차게 만들어주는데요,

( 어느 시간에 일어나던지 잠이 깨면  코티솔의 양이 증가합니다 )

이때는 사실 커피가 필요 없는거죠,

(코티솔이 부족해져야 피곤하니까요 )

코티솔이 몸에 빵빵이 나와있는 상태에서

커피를 마시게 되면

커피의 효과도 없을 뿐더러

생체리듬이 깨지게 되어 오히려 좋지 않아요,

아침에 일어나면 ~~!!

몸을 스스로 깨워서 코티솔이 잘 나오게 해주고요,

코티솔이 부족해지는 시간에

커피를 마시는게 지혜로운 거죠..

그게 언제일까요?

오전 9시30분-11시 30분

오후 1시30분-5시  이라고 합니다.

그리고~~!!

커피의 반감기 ( 몸에서 빠져나가는 시간 ) 가 4-5시간이므로

6시 이후에는 안드시는게 좋겠죠?

그래야 숙면을 취할수 있으니까요,

그리고요,

커피를 너무 좋아하셔서

매일 마셔야 한다면 ~~!!

반드시 미네랄를 따로 챙겨드셔야 해요,

그래야 커피마실 자격을 취득하는 거랍니다.ㅎㅎㅎㅎ

아셨죠?

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죠?

어젯밤 12시가 다되어서 끝난 세미나..

이런 날은 커피를 한잔 마셔야 견디지 ㅎ

오늘 아침 만난 가지,,감동이다..