아침공복혈당 9월 3일

< 제목: 아침 공복 혈당 >

안녕하세요~~

약사 이지향입니다.

설레이는 토욜이네요~~

높은 가을 하늘만 보고 있어도 

하루가 금방 가겠어요^^*

오늘은 아침공복혈당으로 상담하신 분의 이야기를 해볼께요~~

69세의 여성이신데요,

참으로 존경스러운 분이네요^^*

둘째를 낳고 산후조리를  못해 몸이 안좋아지셨대요,

아이를 하나 더 낳아서 산후조리를 제대로 하면 건강해질수 있다고 해서 

막내를 낳았대요,ㅎㅎ

그러나~~!!

막내를 낳고나서는 아주 아주 몸이 안좋아져버린거죠 ㅠㅠ

막내를 낳고 (35세 ) 부터 지금껏 

기나긴 투병생활을 하고 계셨는데요,

처음에 급성간염으로 시작했대요.,

급성간염으로 고생하다가 류마티스가 발병 , 

류마티스로 고생하다가, 자궁질환이 발생하고 ~~

수술을 권유받았지만 호르몬치료로 견디다가 비만으로 고생하게 되었대요.

그러다가 당뇨까지 오게 되었구요,

당뇨약을 8년을 복용했지만 

당이 잡히기는 커녕 점점 높아만 가서 안되겠다 싶어

몇년전부터는 식이요법과 운동으로 체중조절에 성공,

당뇨약을 완전히 끊었다고 합니다.

정말 대단하지요?

35세 때부터니까 거의 30년을 질병에서 벗어나고자

몸부림치신건데요,

그 와중에도 자녀분들 다 훌륭하게 키워내셔서

이제는 홀가분하다고 합니다.

저에게 상담을 하신이유는

지금도 열심히 건강관리를 하고 있는데 

아침공복혈당이  (170) 안잡힌다는거지요~~

상담을 해보니,

이분~~!!

저녁 6시 이후부터 아침까지 거의 12시간이상을

공복상태로 지내시고 계시네요,

저런~~!!

공복기간이 너무 길면 아침혈당이 높아져요,

네? 왜요?

혈당을 낮추려면 안먹어야 되는거 아닌가요?

.

.

.

우리가 밥을 먹던,안먹던,

우리몸은 일정하게 혈당을 유지해야 해요,

그걸 항상성이라고 하죠.

혈당을 유지해야 하는 이유는 

여러가지가 있겠지만 <뇌>때문인데요,

뇌는 오직 탄수화물 (당)만 에너지로 쓰기 때문이죠,

혈당의 항상성을 지켜내지 않으면 

뇌가 크게 타격을 받아요,

그래서 

우리가 자고 있어도 

우리가 운동을 하고 있어도 

우리가 먹고 있어도 

건강한 사람의 혈당은 항상 일정하게 유지된답니다.^^*

당이 항상 일정하게 유지되는 이유는 

우리가 당을 저장해 놓고 쓰기때문인데요.

당을 저장해 놓는 곳이 바로 <간>과 <근육> 이여요.

그런데~~!!

나이가 들면 

근육도 줄고 간도 줄어들어  

당을 저장해 놓을 공간이 부족해지죠,

그래서 ~~!!

나이들면 한끼만 굶어도 후덜덜 해지는거여요.

오죽하면 밥심으로 산다 하는 말이 있을까요? ㅎㅎ

게다가 이분은 

오랫동안 장이 안좋아서 고생을 하고 계시네요.

(고기먹으면 설사, 가스 등등 )

장이 안좋으신분들은 간도 안좋을수밖에요,

장하고 간은 순환하고 있기때문이죠 <장간순환>

생각을 해보세요~~

저녁6시부터 12시간 이상을 아무것도 안먹고 있으면

간과 근육에 저장되어 있는 당이 다떨어져서 

새벽쯤에는  저혈당이 오지 않겠어요?

아~~

글쿤요,,

저혈당이 오면 안되니까~~

새벽쯤에 간이 당을 만들어내어(당신생) 혈액에 내보내요,

그러나~~!!

간이 꼭 필요한 만큼의 당만 만들지 못하고

더 만들어버리는데 문제가 있는거죠,,

그래서 아침혈당이 높은거고~~~

아하,,,그렇군요~~~

그럼 어떻게 해야할까요?

1. 자기전에 가벼운 간식먹기  (저혈당 방지를 위해)

2. 간과 장을 좋게 하는 영양소 먹기 

3. 차 줄이기 ( 너무 많은 차를 복용하고 계셨기에 )

몸에서 일어나는 일에는 다 이유가 있어요,

몸을 제대로 이해하지 못하면 

숫자에 집착하게 되어요^^*

삶도 그러한것 같아요~~

가을하늘이 왜 이렇게 맑은지 

가을 하늘 뒤에는 무엇이 있는지

가을이 오면 왜 가슴이 싸~~한지 생각해보는 하루 되세요^^*

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