< 9월 17일 > 과당과 당뇨

<  제목: 과당과 인슐린 >

안녕하세요~~

이지향 약사입니다.

며칠전 과일과 과당에 남긴 강은혜님의 댓글 입니다.

  < 아침으로 과일 사과,바나나로 끼니를 때워서 그러나 당이 많이 올라 갔어요~

당뇨까지는 아니지만 더 올라갈까 봐 걱정되네요.>

당뇨환자들이

GI 수치가 낮은 과당을 선호하는 경향이 있는데요,

그것은 하나만 알고 둘은 몰라서 그렇죠,.

과당이 포도당보다 혈당을 덜 높이기는 하지만

지나치게 섭취한 과당은 간에서 지방으로 전환되어요,

과당에 대해서는

http://blog.daum.net/liji79/16502649

http://blog.daum.net/liji79/16502648

지방은~!!

간에도 쌓이고 

배에도 쌓이고

허벅지에도 쌓이고

팔뚝에도 쌓이죠,

우리몸은 포도당을 글리코겐으로 바꾸어서

간이나 근육에 저장한다음 필요할때마다

꺼내 쓰는 시스템인데요,,,

당뇨와 근육관리에 대해서는

http://blog.daum.net/liji79/16502330

문제는

과당을 많이 섭취함으로써

포도당을 글리코겐으로 저장할 창고가 부족하다는 것에 있죠,,

글리코겐이 들어갈 자리에

지방이 (과당으로 인해) 꽉꽉 들어차 있으니까요

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

포도당을 저장할 창고가 없다면?????

당은 어디에도 가지 못하고

혈액에 머무를수밖에 없어서

혈당이 올라갈수밖에요,,,

그러므로~~

과당이라고 마구 드시면 안되는 거란말이죠,

아셨죠?

 

<우리 만나요>
9월 18일 선공방 
http://blog.daum.net/liji79/16502643


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