<9월 12일> 마그네슘과 커피

< 제목: 마그네슘과 커피>

안녕하세요~~

이지향 약사입니다.

요즘 ~~

주구장창 마그네슘에 대한 글을 올렸더니

마그네슘이 꿈에 나올 지경이네요,,ㅎㅎ

어제 어떤분이 제글을 읽고 마그네슘제를 

구입하러 오셨는데요,

일단 마그네슘제를 구입하기 전에 

상담을 해보았어요,,

음~~ 그랬더니 

만성피로로 인하야~~

커피를 무척 많이 마시고 계셨습니다.

뜨 악~~!!

커피가 마그네슘고갈의 주범인거 알고 계셨나요??

라고 여쭤보자?

띠 용~~!!

전혀 몰랐어요,,,ㅠㅠ 

라는  반응~~~

음~~!!

이를 우째~~!!

커피는 이뇨작용 있어서 화장실에 자주 가게 

만드는데요,

아~글쎄  소변이 나가면서 마그네슘도 같이 데리고 

나간다네요,,ㅠㅠ

그럼~~!!

이참에 도대체 어떤 것들이 몸속에서 마그네슘을 

야금 야금 훔쳐가는지 알아보아요~~^^

1.탄산음료

2.정제설탕  (빵,사탕,케이크 등)

3.커피, 차, 카페인함유음료,에너지드링크,

4.이뇨제,심장약,천식약,피임약,호르몬등 각종약물들

5.술

6.칼슘만 들어있는 칼슘제

8.인스턴트.가공식품

마그네슘이 결핍되면 나타나는 증상을 요약하면

1.불안,짜증,우울

2.불면

3.근육통,두통,편두통,생리통등

4.경련,눈떨림,쥐

5.만성피로

6.심장질환,고혈압,당뇨,

7.골다공증, 

8.뇌경색,심금경색 ~

마그네슘이 함유된 음식을 요약하자면

1.해조류

2.견과류

3.녹색채소

음~~!!

백날 천날 공부해도

결론은 하나~~!!

자연에서 온 음식을 감사하게 

골고루 먹자~~ 입니다.

아셨죠??

오늘도 좋은 하루 만들어봐요  ♡♬♥