새로만든 복약지도서

몇번을 고치고 고쳐서 새로 만든 복약지도서 입니다.

3번째로 업그레이드 시켰는데요.. 혼자서 뿌듯합니다.

                          -----------님      ---봉

식이요법

 1) 식사는 20분 이상 천천히 드세요

 2)과일은 껍질채 드시는 것이 좋고  신선한 채소( 마늘,양파.파,시금치.미나리.돌나     물등등), 해조류(미역,다시마,김) 정제가 덜된 통곡물(잡곡밥,현미밥, 콩밥)이 좋     습니다.

 3) 매 끼니마다 손바닥만큼의 단백질을 섭취하시는 것이 세포재생에 필수입니다.

    ( 소,돼지.닭고기. 각종조개. 생선, 두부등등)

 4)좋은 지방을 섭취해야 몸이 부드러워지고 염증이 사라집니다.

    (들기름,들깨, 아몬드.호두,호박씨,땅콩등 견과류.)

 5)물은 하루 6-8잔을 마십니다. 그러나 식사 전 후에는 안드시는 것이 좋습니다.

   밥을 국에 말아 먹는 것은 좋지 않습니다.

 6)좋은 소금을 드십시요

   좋은소금:천일염, 굵은소금,죽염

   나쁜소금:맛소금,정제된 소금

 7)금기음식: 식용유로 볶거나 튀긴음식은 혈액을 오염시키고 염증을 악화시킵니다.

   빵.떡,흰쌀밥,과자.청량음료,쥬스.아이스크림,설탕,담배등은 세포의재생을 막습니     다.

   매운음식은 혈압을 올리고 몸을 차갑게 만듭니다.(상열하냉)

   차가운 물이나 차가운 음식은 몸의 에너지를 소비합니다.

   과식,폭음, 지나친 카페인섭취는 좋지 않습니다.

약물요법

1)약은 빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하세요

2)약은 아침,점심,저녁 식전,식후 상관없이 하루 2-3회 드세요

3)감기,갑작스런 설사,과음,숙취시에는 잠시 복용을 중지합니다.

4)명현 현상이 있을 수 있습니다. 문의하세요