원광대학교 약학과
실습생 구 본
안녕하세요!
오늘도 팜글을 보러오신 팜잉분들께
제가 공부한 자료를 공유해보고자 찾아왔습니다!
설레는 마음을 안고
그럼 시작해보도록 하죠!!
오늘의 포스팅은
비타민C의 복용과 주로 언급되는
신장결석의 원인과 연관성, 예방책에 대해 알아보고자 합니다!
내 몸안의 돌, 신장결석이란 무엇인가?
우리 몸에 생기는 신장결석에는
몇가지 종류가 있답니다.
대표적으로
1. 칼슘에 의한 결석
2. 요산에 의한 결석
3. 시스틴(cystine)에 의한 결석 등의
여러 종류가 있는데요!
우리가 궁금해 하는
비타민 C와 연관된 신장결석은
칼슘에 의한 결석에 해당한답니다!
"칼슘 옥살레이트"
(Calcium oxalate, CaOx)
요녀석이 비타민 C에 의해 형성되는
신장 결석의 구성물질입니다.
이 녀석은 체내의 옥살레이트(Oxalate)라는 물질과 칼슘이 만나서
형성이 되는데요
이 두가지 성분이 과도하게 많아지거나
해당 성분의 대사과정이 줄어들게되면
칼슘 옥살레이트
즉, 신장결석이 형성되는 것이죠!
반대로 이야기하면 칼슘이나 옥살레이트의 양이
과도하지 않도록 조절한다면
칼슘에 의한 신장결석을 예방 할 수 있다는 말!
''아하!''
'' 비타민 C가 칼슘에 의한 신장결의 원인에 해당 된다고 하셨는데
그럼 칼슘과 옥살레이트에 영향을 미치기 때문에
신장결석형성에 문제가 되는 거네요?! ''
맞습니다!
비타민 C는
바로 옥살레이트(Oxalate)의 형성에
관여를 하고 있답니다.
위의 사진은 옥살레이트가
우리 몸에서 어떻게 생성이 되고 배출이 되는지를
설명하는 그림입니다!
제일 위에 적혀있는
Ascorbic acid(아스코르브산)이 바로
비타민C인데요.
비타민C가 체내에서
ascorbyl > dihydroascorbic acid > 2,3-diketogulonic acid 로
대사가 되면서 최종적으로
Oxalate(옥살레이트)가 생성이 되는 것이죠.
정리해보자면
앞에서 말씀드렸던 칼슘에 의한 신장결석의
주성분인 칼슘옥살레이트는
칼슘과 옥살레이트가 만나서 생성이 되는데
비타민C가 옥살레이트로 전환이 되기 때문에
고용량의 비타민C를 섭취하게 되면 신장결석의 원인이 된다! 라고
언급이 되는 것 입니다.
고용량 비타민C 복용, 이대로 괜찮을까??
그럼 비타민C는 어떻게 복용해야 할까요??
비타민 C는 물과 친한 성분이기 때문에
섭취후 대부분이 신장을 통해
소변으로 배설이 됩니다.
그래서 요즘에는 비타민C를 고용량으로
많이들 섭취하고 계시죠~
그런데 위에서 말씀드렸듯이
신장결석 위험이 있기 때문에
신기능이 떨어지시거나
본인이 과수산뇨증에 걸리신 분이시라면
고용량의 비타민C는 오히려 독이 될 수 있어요!!
따라서 비타민C를 드시고 싶으신 분들은
적정 용량을 지키시는게좋아요~
(신기능이 안좋으신 분들은 특히 비타민C의 섭취를 주의해야 합니다!)
제가 추천 드리는 방법은
①비타민B6와 ②마그네슘(Mg)을
병용하는 것 입니다!
①비타민B6
칼슘에 의한 신장결석은
Oxalate와 칼슘이 만나서 형성된다고 했어요.
그런데이 옥살레이트(oxalate)가 무조건
비타민C에 의해서만 형성되는 것은 아니에요~
비타민C 이외에도
옥살레이트를 함유하는 식품을 섭취해도 형성이 되고
도표 아래쪽에 위치하는
글리옥실레이트(Glyoxylate)라는 체내 물질이
옥살레이트로 전환되기도 한답니다.
그런데 이 글리옥실레이트(Glyoxylate)의 경우
몸안에 효소(AGT, Alanine: glyoxylate aminotransferase)에 의해
글리신(Glycine)이라는 아미노산으로 전환됩니다.
이때에 필수적으로 이용되는게 바로
비타민 B6랍니다!
위 사진은 AGT라는 효소가 글리옥실레이트(Glyoxylate)를
글리신(Glycine)으로 전환시키는 과정을 설명한 것 입니다.
첫번째에 빨간 동그라미로 표시된
PLP라는게 바로 비타민B6인데요
비타민B6가 글리옥실레이트의 대사에 재료로써 쓰이는 것이죠!
즉 비타민B6를 섭취하게 되면
글리옥실레이트의 옥살레이트로의 전환을 감소시켜
몸안에서 생성되는 옥살레이트(Oxalate)의 전체 양이
감소하는 것이랍니다.
실제로 PH1 (Primary hyperoxaluria type 1)이라는
과수산뇨증을 겪으시는 환자분들의 경우
옥살레이트(Oxalate)에 의한 신장결석에 걸리기가 쉽기때문에
비타민B6를 섭취하시게 한답니다~
②마그네슘(Mg)
마그네슘의 경우
칼슘에 의한 신장 결석의 재료인
칼슘과 옥살레이트 중
칼슘에 영향을 준답니다!
칼슘은 체내에서 (+2)가의 이온상태(Ca+2)로 존재하는데요!
옥살레이트는 (-2)가의 이온상태로 존재하기 때문에
이온상태의 Ca+2(칼슘이온)이 -2가의 옥살레이트와
결합해서 신장 결석을 형성하는 것입니다!
(자석의 +,-가 붙으려는 성질과 같은 것이죠)
그런데 마그네슘 또한 섭취 후
(+2)가의 상태인 Mg+2로 체내에서 존재하기때문에
Mg+2이 칼슘을 대신해서 옥살레이트와 결합을 하게 되고
칼슘 옥살레이트라는 신장 결석의 형성을 방지하게 되는 것이랍니다
위의 사진은
마그네슘의 경구 섭취 후 마그네슘의 작용에 대한 사진입니다!
위 사진 속에 오른쪽 가운데 칸을 보시면
Reduces the nucleation of CaOx(Ca + Oxalate) cristal라고 적혀있죠?
칼슘옥살레이트 결정 형성을 감소시킨다는 이야기 입니다!
이 칸으로 이어주는 화살표의 이전 칸을 보시면
마그네슘(Mg)의 경구 섭취는
장내 옥살레이트의 흡수를 줄이고,
신장내에서 MgOx(Mg+Oxalate)을 형성시킨다고 합니다.
그래서 옥살레이트의 칼슘과의 결합을 억제시킨다는 것이죠!
그래서 마그네슘과 비타민B6의 병용이
신장 결석을 예방하는 데에 효과적이라고 합니다
그럼 비타민C는??
비타민C의 고용량 섭취를 걱정하시는 분들은
합성 비타민C가 아닌
천연 비타민C를 추천해드립니다!
위에서 말씀드렸듯이 비타민C는 물과 친해서
흡수가 적고 대부분 신장으로 배설되게 되는데요!
천연비타민C는 합성 비타민C에 비해
약내에 함유량은 적지만
생체 플라보노이드라는 비타민 흡수를 도와주는 물질이
같이 들어있기 때문에 저용량이더라도
고용량의 합성 비타민C와 비슷한 효과를 낼 수 있는 것이죠!
정리해 보자면
1. 비타민 B6, 마그네슘을 같이 섭취!
2. 신기능이 이상이 있으신데 비타민C가 필요하신분들은
합성 고용량 비타민C보단 천연 비타민C를 추천!
여기까지가 오늘 준비한 포스팅이랍니다~
비타민c 섭취 후 신장 결석에 대해 걱정하시는 분들의
걱정이 조금이나마 해소되시길 바라며 저는 다음 포스팅에서 찾아뵙도록 하겠습니다!
본문 내용이 궁금하시거나 궁금한 사항이 있으면 아래 링크를 참고해주세요!
blog.naver.com/rnqhsdkenl/222011944098
고용량의 비타민C, 신장 결석이 걱정되나요?
안녕하세요! 오늘도 팜글을 보러오신 팜잉분들께제가 공부한 자료를 공유해보고자 찾아왔습니다!설레는 마...
blog.naver.com
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