< 8월 6일 > 갑상선과 비타민b3

< 제목: 갑상선과 니아신 >

안녕하세요~

약사 이지향입니다.

주말 잘 보내고 계세요?

저는 어제 나풀 나풀 ㅎㅎ 날어서 멀리 마실갔다 돌아왔습니다.

돌아오는 길에 아들놈이랑 영화도 한편 보고요^^

휴일이 참 좋습니다~~

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갑상선에 있어서 

글루타치온이 무척 중요하다고 말씀드렸는데요,

http://blog.daum.net/liji79/16503272

글루차치온에게 무척 중요한것이 셀레늄이고요

http://blog.daum.net/liji79/16503273

오늘은 니아신(B3)의 중요성에 대해서 말씀드릴께요,

글루타치온은 

세개의 아미노산 (글리신,시스테인,글루탐산 ) 으로 이루어져있고

우리몸은 글루타치온을 만들수 있는 능력이 있다고 했어요,

그러나~~!!

할일도 많은데 어떻게 맨날 글루타치온을 만들고 있대요,

글루타치온 만들다가 하루 다 가버리겠어요,

그래서 ~~!!

우리몸은 글루타치온을 복구해서 쓰는 쪽으로 꾀를 내었나봐요,

글루타치온이 과산화수소를 물과 산소로 환원을 시키면 

글루타치온 자신은 산화가 되는거여요

( 누차 말씀드리지만 산화와 환원은 동시에 일어나기에 

 무언가가 산화되었다면 무언가는 환원되었다는 뜻을 포함하고 있어요)

산화된 글루타치온은 아무짝에도 쓸모가 없어요,

다 쓴 걸레처럼요 ㅠㅠㅠ

그러나 우리 주부들은 걸레를 깨끗이 빨아서 다시 쓰잖아요?

어떻게 걸레를 한번 쓰고 버린대요, 

그돈으로 고기를 사먹지 ㅎㅎㅎ

마찬가지로,

우리몸은 산화된 글루타치온을 다시 환원시키는 능력이 있답니다.

그런데요,

걸레를 빨때 비누가 필요하듯이

산화된 글루타치온을 환원시키려면 NADPH라는 효소가 필요해요,

NADPH (Nicotinamide adenine dinucleotide phosphate) 라는 효소가 

만들어지려면 니아신 ( NIACIN 비타민b3) 가 필요하고요,

니아신은 트립토판이라는 아미노산에서 우리몸이 만들수 있어요,

이 이야기는 제가 여러번 했었어요

만성피로와 니아신

http://blog.daum.net/liji79/16502630

비만과 니아신

http://blog.daum.net/liji79/16502633

알콜과 니아신

http://blog.daum.net/liji79/16502632

즉~~!!

니아신은 글루타치온을 환원시키고 

글루타치온은 갑상선을 보호한다 .

니아신은 트립토판으로 만들어진다.

결론~~!!

골고루 잘 먹자 ~~!!! ㅎㅎ

백날 천날 공부해도 

결론은 골고루 잘먹자 ~~!! ㅎㅎㅎ

아 허무하당

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