< 5월 1일 > 등산과 사이토카인

< 제목: 등산과 사이토카인 >

안녕하세요~ 

약사 이지향입니다.

주말 잘 보내셨어요?

저는 새벽에 벌떡 일어나 모악산에 다녀왔어요,

이번에는 같이 가자는 사람이 없어서 혼자 다녀왔지요,

산은 ~~!!

여럿이서도 좋고

혼자서도 좋고 

언제, 어떤 모습으로든 좋아요^^*

등산을 하게 되면 

좋은점이 셀수 없이  많은데요,

좀 전문적으로다가 말씀드리자면 ~~!!

낡고 병든세포를 없애고 

새로운 세포로 만들수 있는 절호의 기회가 주어지기 때문이죠^^

사이토카인이라고 들어보셨죠?

재작년 <메르스>사태때  많이 회자 되던 말인데요,

http://blog.daum.net/liji79/16502568

사이토카인은 ~~!!

질병과도 관계가 있지만 노화와도 관계가 있답니다.

아주 격렬한 운동을 할때 ~~!!

( 숨이 차고 심장소리가 들리며 땀이 흠뻑날정도 )

우리몸에서는 ~~!!

< 사이토카인 >이 분비된다고 합니다.

운동을 감당하지 못하는 낡은 세포를 없애기 위해서죠,

그렇게 하고 며칠 쉬게 되면 새로운 세포가 만들어진다고 해요,

만약~!!

그런 작업이 일어나지 않는다면 

낡은세포를 끌어안고 살기때문에 

몸은 늘 찌뿌둥둥하고 지쳐서 노화가 촉진되는거죠~~

이것을 <사이토카인 샤워>라고 하더군요 ㅎㅎ

그런데~!!

이런 고강도 운동을 너무 자주 하면 안되겠죠?

사이토카인이 지나치게 많이 나오면 정상세포도 파괴될테니까요,

그래서 

전문가들은 

일주일에 1시간에서 1시간 30분 정도를 권하고 있습니다.

그러니~~!!

일주일에 한번의 등산은 

< 사이토카인 샤워 > 하기에 가장 좋은 운동인거죠^^

어때요?

등산 하고 싶죠?

근질 근질 하시죠? ㅎㅎㅎ

혹여라도

일요일 새벽에 정상에서 만나면

우리 ~~!!

막꼴리 한잔 해요^^

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