< 제목: 오메가 3 와 음식 >
안녕하세요~~
이지향 약사입니다.
다시 힘찬 일상입니다.
이번주에 <천안 번개 > 가 있는데요,
신청자가 너무 적어서 쫌 우울해질라고 해요,,
ㅇ ㅓ ㅉ ㅣ ㅎ ㅏㅇ ㅑ
신청들을 안하시는 겁니꽈? 흑 흑
혹 오시려고 맘 먹었다면
얼릉 신청들 하시옵소서~~♡
만약~~!!
＃＃
강의신청자가 30 명이 넘지 않으면
물박사님 초청은 취소할 수밖에 없답니다.
물박사님이 천안까지 오시려면 3시간30분이나
걸리기 때문이여요,
오늘은 오메가 3 에 대한 추가 설명을 좀 할께요,
며칠전에
오메가3와 전립선에 대해 글을 올렸더니
질문이 많아서요,
전 국민이 모두다 오메가 3를 제품으로
복용해야 하는가??? 에 대해서
저는 좀 회의적인 편입니다.
오메가 3가 절대적으로 부족하다고 판단되는 사람들에게
저도 오메가 3 제품을 적극적으로 권하고 있기는
합니다만,,,
모두다 고함량의 오메가 3를 먹어야 되는것은
아니라고 생각합니다.
우리가 오메가 3를 제품으로 먹는 이유는
DHA와 EPA를 얻기 위함인데요.
만약 ~~!!
조화와 균형잡힌 건강한 식단을 챙기시고 계신다면
몸에 필요한 DHA 나 EPA는 스스로 만들수 있으므로
굳이 필요가 없다는 거지요,
그럼
오메가 3 가 들어있는 음식에는
어떤 것이 있는지 알아볼까요??
◆들기름
호두기름
아마씨기름
견과류
◆딸기류 ( 블루베리,로즈베리,딸기등등)
★모유
그러나 ~~!!
이 음식들이 몸속에서 DHA나 EPA로 전환되는
정도는 개인차가 매우 크다고 합니다.
아연,마그네슘,비타민 B,C,E 등이 부족해도
잘 전환되지 않는다고 하고요,,
그래서
DHA와 EPA가 많이 함유된
해산물 (고등어,연어,참치,멸치,정어리,꽁치등등 )의 생선을
드시는게 좋은거죠 ^^*
무조건 제품을 구입하시기 전에
먼저 무엇을 먹고 있는지를 살펴보시는게 좋아요.
그럼 내일부터
어떤 사람이 오메가 3를 먹으면 좋은지
어떤 오메가 3 가 좋은지
차근 차근 살펴보시게요~~^^
천안 번개 신청하시람서~~~
일시: 2월 28일 토요일 4시 ~8시
장소: 충청남도 약사회관
충남 천안시 서북구 쌍용대로 263
( 성정 2동800번지 )
일정:
◆ 4시~4시 50분: 서소영 < 마음을 연결하는 대화법>
====>https://www.krnvc.org:5009/
◆ 5시~5시 50분: 이지향 <몸과 마음의 조화와 균형>
◆ 6시~8시 : 박의규<소금과물,우리 몸이 원한다 >
====>http://blog.naver.com/chrisp664
8시 이후: 친교를 위한 뒷풀이
참가신청 : 이순정 <010 8504 2658 >
참가비: 3만원 < 농협 302-0921-3210-01 >
참가신청하시고 전화나 문자 한통 넣어주세요^^*
뒷풀이 장소는 추후 공지합니다.^^*
책 온라인 구입은 요기서~
http://www.moak.kr/goods/view?no=102
카카오톡 아이디 < 모악산 > 에
주소와 전화번호 넣어주셔도 되고요
약국으로 전화주셔도 되어요 063 851 7975
524 21 0403714 전북은행 이지향 16000원
입금자와 주문자 이름이 같은지 꼭 확인하시고요^^*
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