<11월 22일 > 젖산과 피로 그리고 식초

< 제목: 젖산과 피로 >

안녕하세요~~

이지향 약사입니다.

와우,, 또 주말이네요,

더 늦기전에 산에 다녀들 오시게요,

2014년의 가을은 다시 오지 않으니까요~~

그런데요ㅡ,

안하던 운동을 하게 되면 

온몸이 두들겨 맞은듯 아프잖아요..

왜 그럴까요?

그런거 안궁금하셔용??

운동을 한다는 거슨~~!!

에너지를 쓴다는건데요,

에너지를 쓰려면 

먼저 에너지를 만들어야겠죠?

에너지를 만들려면 

공장이 돌아야 되는데요,

평소 필요한 에너지가 100 이었다면 

우리 몸의 에너지생산공장은

100에 맞추어 있겠죠,

그런데~~!!

갑자기 운동을 하면서 

에너지생산량을  200 으로 높이면

에너지 생산 공장에 물량이 딸려요,

그래서 100은 원하는대로 만들어서 출하하고

100은 반제품으로 만들어서 출하해요,,

그게 바로 젖산이라는 물질이죠,

젖산은 반제품이기 때문에 몸에 쌓이면 

피로를 유발해요,

그래서 요기 저기 근육을 뭉치게 하여

삭신을 노곤 노곤하게 만든답니다.

그럼 ~~

반제품인 젖산을 어떻게 완제품으로 

빨리 만들어서 빼내느냐가 중요하겠죠?

젖산은 식초(구연산 )와 만나면 빨리 에너지로 

전환된답니다.

그러니 갑자기 무리하게 운동을 하셔야 된다면 

식초를 챙겨가셔요~~

새콤 달콤한 식초를 적당히 물에 희석시켜

마시면서 산에 올라가셔요^^*

<  단 위가 약한 사람은 조심하셔요

    새콤한 식초가 속을 쓰리게 할수도 있으니까요 >

그럼 ~~

다음날  훨씬 상쾌하답니다.

아셨죠??

그럼 주말에 무조건 행복하셔요~~ ㅎ

저는 슝~~

책 온라인 구입은 요기서~ 
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