영양제는 언제 먹는게 좋을까? 식전에 먹을까? 식후에 먹을까?

 

안녕하세요..

 

이약사여요^^*

 

주말 잘 보내셨어요?

 

주말에 잠만 잤다구요? 

저런 신진대사가 잘 안되는군요,,

영양제라도 사서 묵어요,,ㅎㅎㅎ

 

우리 약국에 엄청나게 많은디....

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 약국에서 가장 많이 듣는 질문을 정리해 볼까요?

 

 

 

영양제는 언제 먹는게 좋을까요?

 

 

식전에 먹을까요?

식후에 먹을까요?

 

하루 한번 먹는다면

 

아침에 먹을까요?

저녁에 먹을까요?

 

 

 

 

 

 

① 오메가3 류 지방제품

 

 

 음식에 포함된 지방성분과 함께 흡수가 쉬어지니 식후에 먹는 게 좋습니다.

 

 세포재생은 밤에 이루어지거든요,

 오메가3 지방산은 우리몸의 세포막을 재구성해주니 당연 밤에 먹는게 좋지요^^

 

② 비타민씨 -1000mg 제품

 

 식후에 드세요.

 비타민씨는 매우 시거든요,,, 산성이죠,

 위가 약하신분이 빈속에 드시면 속이 쓰릴수 있어요^^

 

 하루 한번 드신다면

 항산화제로 작용하므로 저녁에 드시는게 좋습니다.

 항산화제는 우리몸의 청소부!!  청소는 밤에 이루어지죠^^

 

③철분제

 

 식전에 드시는게 좋아요,

 

오렌지쥬스,매실주스등과 같이 드시면 흡수가 잘됩니다.

그러나 위가 약하신분들은 식후에 드세요,,,

 

역쉬..하루 한번 먹는다면 저녁에 드시는것이 좋습니다.

 

④ 코큐텐제품

 

 

지용성이므로 식후에 드시는것이 좋습니다.

 

만약 하루에 한번 드신다면

아침에 드시는 것이 좋아요,

코큐텐은 우리몸의 에너지 생산에 관여하기 때문이죠,

아침을 활기차게!!!

 

⑤ 비타민 비 제품

 

 

빈속에 드시는 것이 좋습니다.

 

수용성이라 필요한 만큼 흡수되고 다 배설됩니다.

그래서 소변이 노란색으로 나온답니다.!!

 

아침이든 저녁이든 상관없습니다.

왜냐하면 비타민 비는 에너지생산에도 관여하고 세포재생에도 관여하기 때문입니다.

아침이든 저녁이든 정해놓고 꾸준히 드세요!!

 

⑥ 칼슘제

 

 

식후에 드시는 것이 좋습니다.

 

하루 한번 먹는다면 저녁에 드세요

칼슘은 신경안정작용이 있어 잠을 잘 자게 도와줍니다.

 

다른 약물과의 상호작용이 가장 많은 영양제입니다.

칼슘제를 드시면서 병원처방약을 드실때는 반드시 약사와 상의하셔야 합니다.

 

 

 

⑦ 종합비타민

 

지용성,수용성,미네랄등이 같이 함유되어 있으므로

식후에 드시는 것이 좋습니다..

 

아침이든 저녁이든 상관없습니다.

정해놓고 꾸준히 드시는것이 좋습니다.

 

⑧ 비타민 A. D. E. K  지용성 비타민

 

식후에 드시는게 흡수가 잘됩니다.

세포재생에 관여하므로 저녁에 드시는것이 좋습니다.

 

⑨유산균

 

 

식전에 먹어야 장까지 쭈우욱~~~ 갑니다.

냉장보관하시구요,,,

 

아침이든 저녁이든 상관없습니다..

아침에 일찍 일어나시면 아침에 드시고

저녁에 일찍 주무시면 저녁에 드세요^^

 

 

⑩ 엽산

 

 

공복시에 드시는 것이 좋습니다.

 

요즘은 철분제와 같이 많이 나오지요,,

만약 단일 제제를 드신다면 저녁에 드시는게 좋습니다.

 

 

 

 

그외 빠진 성분은 추후에 더 올리도록 할께요^^*

 

 

 

 

 

 

건강한 한주 출발하세요^^*

 

 

 

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