살을 빼고 싶다면 아침 공복시에 운동을 하세요^^*

 

 

통통녀)

 

약사님~~~~

 

 

 

 

이약사)

 

 안녕하세요^^ 새해 복많이 받으셨어요?

 

 

 

 

 

통통녀)

 

 복요? 네,,,뭐,,,쫌,,,

 

 

 

 

 

 

이약사)

 

 아니 왜그렇게 퉁퉁 불었어요?  오동통통한 볼이 더 통통해졌네...

 

 

 

 

 

통통녀)

 

짜증나 죽겠어요,,

 

 

 

 

 

이약사)

 

 아니 왜요?  정초 부터 무슨일?

 

 

 

 

 

통통녀) 

 

 살빼려구 3개월이나 운동을 했는데 살이 하나도 안빠졌어요,,

 

 

 

 

 

이약사)

 

 아이고,,더 안쪘으면 다행이지 뭘그러우?

 

 

 

 

 

통통녀)

 

  약사님~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

이약사)

 

무슨 운동을 어케 했는데요?

 

 

 

 

통통녀) 

 

점심먹고 요가를 했어요,,

 

 

 

 

이약사) 

 

 점심먹고 ?

 

 

 

사진출처 다음검색

 

 

 

 

 

통통녀)

 

네... 그때 밖에 시간이 없어서리~~~

 

 

 

 

 

 

이약사) 

 

 이왕이면 새벽이나 아침에 했으면 좋았을텐데...

 

 

 

 

 

 

통통녀)

 

 언제 운동하나 그게 무슨상관인가요?

 

 

 

 

 

이약사)

 

 목적이 뚜렷하다면 가장 빠른 방법을 찾는게 현명하지 않겠어요?

 

 

 

 

 

 

통통녀)

 

 그렇긴 그렇죠,,

 

 

 

 

 

이약사)

 

잠을 자고 난 상태는 공복이잖아요? 

빈속에 운동을 하게 되면 지방을 에너지원으로 쓰기 때문이죠.
체중을 줄인다는 것은 지방을 줄인다는 뜻이잖아요^^*

식사후에 운동을 하면 

 

식사를 통해 섭취된 탄수화물을 에너지원으로 쓰기 때문에

체중감소에는 크게 영향을 미치지 않아요.,

 

(물론 당뇨환자는 예외입니다,,공복시 운동을 하게되면 저혈당의 위험이 있을 수 있어요)

 

만약 운동의 목적이 체중감소가 아니라면 별 상관은 없지만은요~~~

 

단...,고혈압,심장질환 환자들은 새벽운동을 조심해야 합니다.!!

 

 

 

통통녀)

 

 

 아~~ 글쿠나...

 

 

 

 

이약사)

 

 

 작은 차이가 명품을 만든답니다,,,

 

 

 

통통녀)

 

아하~~

 

 

 

 

 

 

이약사 )

 

좀 더 학술적으로 설명을 드리자 하면

 

아침에는 우리몸의 교감신경이 더 많이 작용을 하는 시기입니다.

아침에는 해가 뜨죠? 

양의 기운이 많아요,,

온세상 만물이 깨어나는 시기이지요..

교감신경이 작동을 함으로써 우리몸의 에너지가 돌기 시작합니다..

 

교감신경이 깨어나면

부신에서 아드레날린(에피네프린)이 나옵니다.

아드레날린은 코르티솔을 부르지요!!!

 

코르티솔은 우리몸의 혈당을 높이는데요,

만약 음식으로 혈당이 공급되지 않으면 축적된 단백질과 지방을 분해하여 포도당으로 공급하지요,,

물론 지방을 먼저 쓰고 그다음에 단백질을 써요^^*

 

부신기능과 코르티솔에 대해서는 제가 2번이나 설명을 했드랬죠!!

====> 스트레스를 받으면 왜 살이찔까? http://blog.daum.net/liji79/16501648

====>스트레스를 받으면 당뇨수치가 올라가나요? http://blog.daum.net/liji79/16501727

 

 

그럼 이해가 더 빠르실거여요,,

 

 

 

 

 

 

 

통통녀)

 

그런데 전 아침에 일어나기가 너무 너무 힘들어요!

아침에는 아무것도 할수가 없어요,,,

남편밥도 못챙겨줄때가 많은데요?

 

 

 

 

 

 

이약사) 

 

그건 부신기능이 고갈되어서 그래요,,

부신피로증후군증의 하나죠..

 

위에서 말했듯이

 

아침에는 해가 짠~~떠서 세상만물을 깨우듯이

몸에서는 부신호르몬이 나와  잠을 깨유죠!!!

부신기능이 고갈된 사람은 깨어나지를 못해요,,,

 

 

 

 

 

 

 

통통녀)

 

운동을 하기전에 부신기능부터 살려야 겠네요,,

 

 

 

 

 

이약사)

 

그렇지요,,

고물차를 데리고 무조건 뛰자고 하면 뜁니까?

차만 더 망가지지,,

 

그래서 운동이 독이 될때도 있는겁니다..

 

 

 

 

 

통통녀)

 

고~~ 물~~차~~~

 

말씀이 심하십니다..

 

 

 

 

 

 

 

이약사) 

 

 

 여기서 이러시면 안됩니다..ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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