모악산의 아침

오늘 소개시켜드릴 제품은 비타민 하우스 퍼펙트 프로틴 아미노 100입니다. 프로틴? 아미노산? 이게 무슨 헬스장에서 쓸 것 같은 단어래요? 프로틴은 사실 헬스하는 사람들 뿐 아니라 모두에게 다 필수적으로 필요한 영양소예요. 프로틴이 곧 단백질이구요. 근육 뿐 아니라 우리 몸을 구성하는 장기 등도 다 단백질로 이뤄져있지요. 기력이 떨어졌다.. 이런 말 많이하시죠? 이 기력이 떨어지는 것과 근육량이 떨어지는 것, 서로 밀접한 관계가 있답니다~! 0 단백질은 동물성이 낫네~~ 콩으로도 충분하네~~ 아직까지 토론하시는 분들이 많으세요. 얘는 우유에서 뽑은 동물성 단백질, 콩에서 뽑은 식물성 단백질 둘 다 들어있는 제품입니다. 한포에 아미노산 총 3360mg 들어있어요. 게다가 이산화규소 스테아린산마그네슘 같이 ..

원광대학교 약학과 실습생 구 본 안녕하세요! 오늘도 팜글을 보러오신 팜잉분들께 제가 공부한 자료를 공유해보고자 찾아왔습니다! 설레는 마음을 안고 그럼 시작해보도록 하죠!! ​ 오늘의 포스팅은 비타민C의 복용과 주로 언급되는 신장결석의 원인과 연관성, 예방책에 대해 알아보고자 합니다! ​ 내 몸안의 돌, 신장결석이란 무엇인가? 우리 몸에 생기는 신장결석에는 몇가지 종류가 있답니다. 대표적으로 1. 칼슘에 의한 결석 2. 요산에 의한 결석 3. 시스틴(cystine)에 의한 결석 등의 여러 종류가 있는데요! ​ 우리가 궁금해 하는 비타민 C와 연관된 신장결석은 칼슘에 의한 결석에 해당한답니다! ​ "칼슘 옥살레이트" (Calcium oxalate, CaOx) ​ 요녀석이 비타민 C에 의해 형성되는 신장 결석..

원광대학교 약학과 실습생 구 본 팜잉분들 안녕하세요! 오늘은 신장결석 제 2탄!! 으로 찾아뵙습니다 지난 시간에는 비타민C를 위주로 신장결석에 어떤영향을 미치는지 알아보았는데요! 이번시간에는 칼슘이 과연 신장 결석에 어떤 영향을 미치고 복용 해도 괜찮은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​ 칼슘, 신장결석에 어떤 영향을 미치는가? 지난 시간에 비타민C와 신장결석의 형성에 대해 알아보면서 신장 결석은 칼슘 옥살레이트 라는 물질로 이루어 진다고 했습니다 ​ blog.naver.com/rnqhsdkenl/222011944098 고용량의 비타민C, 신장 결석이 걱정되나요? 안녕하세요! 오늘도 팜글을 보러오신 팜잉분들께제가 공부한 자료를 공유해보고자 찾아왔습니다!설레는 마... blog.naver.com 이때에 칼..

원광대학교 약학과 실습생 구 본 팜잉분들 안녕하세요 오늘은 임신준비 영양제 2탄!! 오메가 3 에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 ​ 오메가3(ω−3 fatty acid)란 무엇일까?? 우리몸은 탄수화물, 단백질, 지방, 무기염류(미네랄)로 구성이 되어있는데요 이 중 지방의 경우 지방산 + α로 구성이 되있으며 오메가 3는 바로 이 지방산의 종류 중 하나입니다. ​ 그럼 오메가 3는 지방성분이니까 음.. 기름 같이 우리몸에 좋지 않은 것 아닌가요?? 라고 생각하실 수 있는데요 사실은 그렇지가 않습니다! ​ 지방이 우리에겐 고혈압이나 고지혈증의 원인이라고 흔히들 알고 계시지만 위에서 말씀 드렸듯이 지방 또한 우리몸의 구성요소입니다. 좋은 점이 없다면 우리몸을 구성할 필요가 없겠죠? ​ 결론을 말씀드..

원광대학교 약학과 실습생 구 본 팜잉분들 안녕하세요! 다들 마스크 잘 챙겨서 쓰시고 계시지요? 오늘은 ​임신 준비 및 임신기간 동안에 도움이 되는 영양제에 대해 다뤄보려고 해요! 요즘은 다들 임신에 대한 인식이 많이 바뀌어서 여성분들 뿐 아니라 남성분들까지 관리가 필요하다는 것을 알고 많이들 찾으시더라구요! 그래서 도움이 되고자 임신 준비 및 기간동안 어떤 영양제가 필요하고 각각이 왜 필요한지에 대해 다루어보려고합니다! 그럼 시작해 볼까요?! Let's go~ ​ ​ 1. 아연 (ZINC) 첫번째로 다루어 볼 것은 아연(zinc)입니다! 다들 엽산이나 오메가3, 철분제 같은 성분은 많이 들어보셨을거 같은데요 아연은 조금 생소하실 거같아요~ 그런데 아연도 임신 준비에 있어서 여성, 남성 모두에게 아주 중요..