찬바람부니 관절이 우두둑 소리가 나고
욱신욱신 아프시다는 분들이 늘어나고 있어요
다들
관절하면~
연골만 생각하시는데요~
인대도 생각하셔야 해요
인대는
뼈와뼈를 잇는 결합조직이죠
즉
연골은 가로로
인대는 세로로
관절을 보호한다고 생각하시면 쉬어요
그런데
만약 인대가 손상된다면
연골혼자서
인대가 할일까지 다해야하니
더 무리가 가서 연골손상이 가속화된답니다~
그러므로
인대를 강화해주는 운동및 식이요법을 해주셔야 해요
인대는
콜라겐과 엘라스틴이 많이 들어있어서
밥하고 김치만 먹어서는 생성되지않아요~
반드시 단백질 챙겨드시고요
그러니
무릎아프다고 찜질만하고 있으시면
안되어요
무릎강화운동 꼭 해주세요
원리를 알고
차근차근 노력하시면
다시 건강해질수 있어요
아셨죠
?