<4월 9일 > 까치발

< 제목:  까치발 >

안녕하세요~

약사 이지향입니다.

아침을 어떻게 시작하시나요?

( 한줄 댓글 부탁혀요 )

저는 요즘

음악을 틀어놓고 명상을 하거나

가볍게 몸을 풀거나 하면서 하루를 시작하는데요.

그 시간이 참 좋더라고요~~

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하지정맥류로 고생하시는 분들 참 많죠?

정맥이라고 하니 혈관의 문제로 생각해서

혈액순환제 많이들 찾는데요,

물론 ~~!!

혈액순환제나 항산화제도 효과가 있습니다.

그러나~~!!

종아리 근육을 강화하는 운동을 병행하면

훨씬 빨리 좋아집니다.

종아리는 제2의 심장이라고 불리울 정도로 매우 중요한데요,

심장에서 나가는 혈액은 심장의 힘으로 나가지만

심장으로 돌아오는 혈액은 심장하고는 아무 상관도 없이

오로지 정맥과 림프의 힘으로 돌아오거든요,

그러니

정맥과 림프의 순환이 매우 중요한데요,

정맥과 림프의 순환은

근육과 매우 밀접합니다.

그렇다면 ~~!!

종아리에는 어떤 근육이 있을까요?

대표적인것이

비복근과 가자미근인데요,

비복근은 우리 눈으로 볼수 있는 근육이여요,

종아리의 알통을 나타내죠,

가자미근은 비복근 아래에 있는 근육인데요,

이 가자미근이 하지정맥류를 좌지 우지 해요,

가자미근이 발달되어있지 않으면

종아리의 혈액이 심장으로 돌아가지 못하고

종아리에 머물러 하지정맥을 일으키게 되는거죠,

그러니~~!!

종아리의 근육을 지켜내야만이

하지 정맥에서 벗어날수 있답니다.

가자미근을 튼튼하게 하는 운동이

까치발이거든요

사실~~!!

일주일에 3번정도 걸으면 가장 좋은데요,

하지정맥류로 너무 고생하고 있으면 걷기도 힘들거든요

그럴때는 까치발 운동부터 시작하세요~~

물론~~!!

건강한 사람도 해주시면 혈액순환에 너무 좋지요^^

아셨죠?

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