<3월 19일 > 인슐린과 근육

< 제목: 인슐린과 근육 >

안녕하세요~~

약사 이지향입니다.

오늘도 비가 오네요,

음악듣기 딱 좋은 날씨 입니다. ㅎ

오늘 제가 선곡한 노래는

존 레전드의 "all of me" 입니다.

음악과 함께, 차도 한잔 마실까요? ㅎㅎ

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인슐린이라는 호르몬은

당뇨때문에 매우 왜곡된 평가를 받고 있지요,

인슐린은 무조건 나쁘다 라고 생각하는 사람들이 많아요,.

그런데요,

뭐든 균형이 중요하지 그 자체가 나쁜것은 없는것 같아요^^

인슐린도 마찬가지죠

인슐린이 적당히 있어야 근육이 생성된답니다.

인슐린이 있어야 ~~!!!

혈중의 아미노산이 근육생성의 원료로 사용되어지기때문이죠,

즉~~!!

창고에 벽돌이 가득 있어도

벽돌을 운반해야 집을 고칠수가 있다는 말이죠,

여기서 벽돌은 아미노산 (단백질 ) 이고요,

벽돌을 운반하게 도와주는것을  인슐린 이라고 하고요,

집을 세포로 생각하시면 쉬어요,

세포가 재생된다는 것은

단백질을 합성한다는 것인데,

단백질 운반을 도와 새포재생을 촉진시키는것이 인슐린이라는거지요^^

물론~~!!!!!!!!!!!!!!!!

지나치게 인슐린이 많아지면 ~~!!!!!!!!!!!!

지방의 합성이 많아집니다.

그러니~~!!

탄수화물도 적당히 드셔야 되는거지요,

지나치게 탄수화물을 제한하면

오히려 근육생성이 안된답니다.

그런데요,

가만히 앉아서 음식만 먹는다고 ~~

근육은 절대로 생성되지 않아요

즉~~!!

적당한 음식 섭취 와 함께 운동이 병용되어야 된다는거죠,

그러니~~!!

이 비가 그치면

다들 운동화 챙겨신고 밖으로 나가시게요~~

아셨죠?

산책하기에 너무나 좋은 계절이 다가왔어요^^

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