<7월 24일 > 라이신과 카르니틴

< 제목: 다이어트와 단백질 >

안녕하세요~

약사 이지향입니다

주말 잘 보내셨어요?

저는 친정엄니 생신이라 친정식구들과 계곡에서 놀다왔어요,

수박한덩이 사고 삼겹살 굽고

아이들은 물놀이하고 

우리형제들은 워낙 이야기하는 것을 좋아해서

1박2일로 다가 앉아서 술을 먹음서, 깸서 

한이야기 또하고 또하고 하면서 입이 찌자지게 웃음서,

싱겁게 놀다 왔습니다. ㅎㅎㅎㅎ

그런데 금방 또 보고 싶다는 ~~~

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여름철이라 그런지 다이어트 문의가 많네요,

그러나 사람들이 생각하는 다이어트와 

제가 생각하는 다이어트가 다르다는 것~~!!

저는 콜라병 몸매를 절대로 선호하지 않습니다.

체형의 다양성을 존종합니다.

제가 하는 다이어트는 

<건강>이 목적이지 <몸매>가 

목적이 아니므로 문의하실때 주의하시기 바랍니다.ㅎㅎ

<카르니틴>이라고 들어보셨죠?

제가 일전에 말씀 드렸는데요.

http://blog.daum.net/liji79/16503129

카르니틴이 없으면 지방을 태울수가 없답니다.

마치 부동산 부자 같은거죠,

부동산이 많은데 현금은 없어서 , 밥을 얻어먹는 사람 ㅎㅎ

뱃살 ,팔뚝살, 가득 쌓아놓고 

맨날 기운없어서 단것을 찾는 사람ㅎㅎ

카르니틴은 

라이신이라는 아미노산을 주축으로 해서요

메티오닌이라는 아미노산이 메틸화를 시켜야 비로소 만들어진답니다.

라이신과 메티오닌은 동물성 단백질에 많이 들어있기때문에

밥하고 김치만 먹는 사람에게는 부족해질수 밖에 없습니다.

그럼 ,고기만 먹으면 되느냐?

그건 아니지요,

라이신,메티오닌이라는 동물성 단백질에 

비타민C,비타민B6,비타민B3, 철분등이 있어야 

비로소 카르니틴이 만들어지니까요~~

채식위주로 드시는 분은 동물성 단백질을 첨가하시고요,

고기 위주로 드신는 분은 야채과 과일을 첨가하셔서

카르니틴 생성을 도와보아요^^

아시죠?

단백질은 몸에 축적되지 않는다는것?

많이 드시면 간과 신장에 무리가 된다는것~~!!

그러니 과식하지 마세요^^

그럼 저는 

오전에 일보고 오후에 안양으로 출발합니다.

시간되시는분들~~!!

 이따 저녁에 안양에서 만나요^^

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http://blog.daum.net/liji79/16503259


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