< 제목: 포드맵과 가스 >
안녕하세요
약사 이지향입니다.
봄비가 촉촉히 스며들어 몽환스러운 아침입니다.
곧 매화도 피고 산수유도 피겠죠?
마치 수채화 한폭 속으로 녹아들어 소요하는 듯한
아늑함에 젖어 아침산책을 했네요^^
사방에서 꽃봉오리가 터지는 듯한 환청이 ~~~ㅎㅎㅎ
.
.
.
.
어제에 이어 계속 < 가스> 이야기 해볼까요?
과민성 대장증상으로 고생을 하고 계신다면
장에 잘 흡수되지 않는 당 ( 일명 포드맵)을 조심하세요,
Fermentable 발효되는
Oligosaccharide 올리고당
Disaccarides 이당류
Monosaccarides 단당류
And
Polyols 당알콜
포드맵성분의 당들은 ~~!!
소화가 되질 않아 장내 세균에 의해 발효가 되어
가스를 과도하게 만들어 장을 팽창시키고요,,,
수분을 끌어당겨 설사를 유발합니다.
물론~~!!
건강한 사람들에게는 아주 좋겠죠
장내세균(유산균)의 먹이가 되어 유산균을 증식시키고
배변활동을 도와 주니까요~~
그러나 뭐든 때가 있는 법~~!!
과민성대장증상으로 고생하고 있을때는
오히려 독이 됩니다.
어제 글을 읽어보신분들은 ~~!!
포드맵 성분이 <수용성 식이섬유>와 비슷하다는 것을
눈치채셨을거여요,,,
맞습니다 맞고요~!!
포드맵에는 수용성 식이섬유가 많이 들어가 있습니다.
그러니~~!!
아래 식품군을 잘 보고 드셔보시면서
몸이 좋아질때 까지 조심하시는 게 좋습니다.
물론~~!!
건강한 사람은 ~~!!
(장내세균의 균형이 맞는 사람은 )
상관 없슴다..
과민성대장증상 ( 설사, 복부팽만,복통 등 ) 으로
고생하시는 분들은 꼭 참고하셔서 빨리 고치시고요~~
다 나으신다음에
드시고 싶은것 마음대로 다 드시고용~~^^
그럼 내일은 포드맵에 대해서 하나 하나 짚어보겠습니당~~
좋은하루 되세요^^
◆ 모악산의 아침 이벤트 참여하기
http://cafe.naver.com/memo2658/1500
◆ 상담 신청 하는 방법
http://blog.daum.net/liji79/16503071
◆<이약사에게 물어보세요>
책 온라인 구입은 요기서~
http://www.moak.kr/goods/view?no=102
카카오톡 아이디 < 모악산 > 에
주소와 전화번호 넣어주셔도 되고요
약국으로 전화하셔도 됩니다
063 851 7975
< 자료출처- 검색>
< 자료출처--검색>