인슐린과 근육 6월 14일

< 제목: 인슐린과 근육 >

안녕하세요~~

약사 이지향입니다.

< 통 > 하고 있나요?

몸이 통하고  ~~

마음이 통하고 ~~

몸과 마음이  통하고 ~~

타인의 삶, 또는 제  삶을  바라보면서

마음이 <통>하지 않으면

몸이 <통>하지 않으면

찾아오는 것은 <질병> 뿐이구나 를 깨닫습니다.

몸이건

마음이건

<통>하지 않으면 신호를 보내는데요,

처음에는 작은 신호를 보내요,

작은 신호일때 알아차려야 빨리 <통> 할수 있으니~~

우리 몸과 마음의 신호에 귀기울여봐요^^*

.

.

.

다이어트의 계절이 돌아 왔는데요.

다이어트어트를 할때 

탄수화물은 전혀 먹지 않고 단백질만 드시는 분들이 있어요.

일맹 황제다이어트죠~~

그러나~~!!

단백질이 합성이 되려면 인슐린이 필요하다는 사실을

알게되면 생각이 바뀔거여요^^*

우리 몸은 세포로 이루어져 있어요,

생로병사가 인간의 운명이듯이 세포에도 <생로병사>가 있어요.

몸안에서 천년만년사는 세포는 없어요,

어떤 세포든 태어나고 죽고를 반복하죠,

우리는 그것을 합성과 분해라고 표현하지만

세포차원에서는 생로병사 겠죠,

우짜둥둥요,

근육세포도 태어나고 죽고를 반복합니다.

근육세포의 합성과 분해중

합성이 많으면 근육이 커지는 거고

분해가 많으면 근육이 없어지는 거죠.

다이어트 할때

단백질을 고집하는 사람들은

단백질을 먹어야 근육의 합성이 많아질꺼라고 생각해서겠죠,

그러나~~!!

단백질은 근육의 원료일뿐

<호르몬>이 없다면 제대로 근육을 만들수 없다는 사실~!!

즉~~!

단백질이 아무리 많아도

탄수화물이 없으면 근육합성이 잘 안되어요.

왜냐~~!!

탄수화물이 있어야  <인슐린>이라는 호르몬이 분비되기 때문이죠,

인슐린은

아미노산을 세포내로 이동시키고

아미노산을 단백질로 전환시켜서 근육의 성장을 돕는 반면

단백분해는 억제 해요~~!!

탄수화물이 비만의 주범이라면 탄수화물을  미워했던분들~~!!!

그것은 탄수화물이 문제였던게 아니고요,

탄수화물을 지나치게 많이 먹는 당신의 식탐이 문제 였던거임~~!!

아~찔림~~ ㅎㅎ

그러니~!!!

탄수화물,단백질,지방의 조화와 균형은

아무리 강조해도 지나치지 않습니다용~~

그럼 오늘도 <통> 하는 하루 되시길 ~~~

즐점 하십셔~~!!

이번주 수요일날 대구에 가는데요,
저녁 9시에 강의가 시작되어요,

대구분들중에 상담이 필요하신분 연락하셔요,~
조금 일찍 가서 만날수 있어요^^


.
.
.

★ 건강교실 선착순 신청 받습니다.
입금자 우선입니당~~~^^*


◆모악산의 아침 유투브 
<간장교실 > 업데이트 되었습니다.
https://youtu.be/39PDIWXiLUo


◆전스타와 이약사의 잘잘잘잘 팟빵 청취하기
http://www.podbbang.com/ch/10166

◆ 상담 신청 하는 방법
http://blog.daum.net/liji79/16502829


◆<이약사에게 물어보세요>
책 온라인 구입은 요기서~ 
http://www.moak.kr/goods/view?no=102

카카오톡 아이디 < 모악산 > 에 
주소와 전화번호 넣어주셔도 되고요
약국으로 전화하셔도 됩니다
063 851 7975