약국밖 활동/카카오스토리
<7월 20일 > 대장과 불면
큰마음약국
2020. 7. 20. 15:25
안녕하세요~
약사 이지향입니다.
몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에
몸을 로버트처럼 하나하나 떼어놓고 생각하면
복용해야할 약이 너무 많아서
나중에는
내가 살기위해 약을 먹는가
약을 먹기 위해 사는가 헷갈리는 지경이 오게 됩니다.
변비가 있거나
설사가 있거나
가스가 차거나
변냄새가 지독하거나
암튼지간에
장이 편하지 않은 사람은
수면의 질이 떨어져 불면에 시달릴 확률이 높습니다.
그 이유는요,
사람과 균이 영양소 경쟁을 하기 때문인데요,
예를 들어
비타민B12는 멜라토닌형성에 꼭 필요한 영양소인데
뱃속에 나쁜균이 많으면
비타민B12를 다 뺏어먹습니다.
( 멜라토닌은 숙면을 유도하는 호르몬)
그러다보니
장이 나쁜사람은 잠도 깊이 못잡니다.
그런데
많은 사람들이
변비약먹고
수면제 먹고
하면서 약을 점점 늘려나갑니다.
정말 안타까운 현실이지요,
그러니,
몸에서 일어나는 일을 무조건 약으로만
해결하려 하지마시고요,
몸의 균형을 찾으려 노력하셔야 합니다.
아셨죠?
그럼 오후에도
균형잃지 마시고
평화로운 마무리 하세요~~
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