< 3월 3일 > 오메가 3 선택하는법

<  제목: 오메가 3 선택하는 법  >

안녕하세요~

이지향 약사입니다.

봄이 올라믄 조용히 오지 ...

참말 요란하게도 오네요,

아흐 추워라~ㅎ

실컷 놀았으니 이제 공부해야죠??

오늘은 어떤 오메가 3 가 좋은지 알아볼께요,

누구나 오메가 3를 제품으로 복용할 필요는 없다고 

말씀드렸습니다.. ===>http://blog.daum.net/liji79/16502481

그러나~~!!

드시기로 결정했다면  어떻게 선택하는게 좋은지 

살짝 귀뜸해드릴께요,,

( 제가 드리는 정보가 정답은 아닙니다 

  참고만 하세요)

1. EPA 와 DHA 의 촘 함량을 꼼꼼히 따져보세요

  EPA 함량이 높은것을 드실지 ==>http://blog.daum.net/liji79/16502482

  DHA 함량이 높은것을 드실지 ==>http://blog.daum.net/liji79/16502483

  보통은 2:1 이나 3:2 가 적당하다고 합니다.

  보통 1000mg 캡슐안에 70-80% 정도 들어있으면 패쑤~~

2.작은 물고기가 좋습니다.

 ( 작은 물고기를 좀 더 큰물고기가 먹고

   좀 더 큰물고기는 더더더 큰물고기가  먹기때문에  

    가장 큰 물고기에는 중금속이 엄청 많이 농축되어 있습니다 )

3. 오메가 3의 추출은 

   분자증류방식과 초임계추출법이 있는데 

   각기 장단점이 있다고 합니다.

   중요한 것은~~!!

  분자증류하든, 초임계로 하든지 간에 

  추출후 오메가 3가 산패되지 않도록 잘 정제 해야하는것이지용^^*

  선추출 후 정제 이니까요~~

   

  그러니 공신력있는 회사의 것을 선택하는것이 중요합니다.

  

4.오메가 3의 복용형태

 EE ( 에틸에스테르형) 이 좋은가?

 rTG (알티지형 ) 이 좋은가?

  

 각기 장단점이 있습니다.

 에틸에스테르형은 가격이 저렴하고 

 알티지형은 함량이 높고 흡수률이 높은반면 가격이 비쌉니다.

  질병이 있거나 위장장애가 있는 사람은 

  초기에 알티지형을 선택하여 채운후에 

  저렴한 에틸에스테르형으로 갈아타는 것도 괜찮을것 같습니다.

 5. 제조일자가 가까운것을 선택합니다.

    오래될수록 산패될 확률이 높습니다.

 

 6.잘랐을때 건강한  비린내가 나야 합니다.

  

 7. 무조건 고용량을 드실 필요가 없습니다.

    질병에 노출되었을때나 

    아주 나쁜 식습관에 노출 되었을때 

    고용량을 드시다가

    좋아지면 유지요법으로 줄입니다.

 8. 반드시 식후에 먹습니다.

 9.비타민 E 나 옥타코사놀 ,비타민D 등이 함유되면 금상첨화^^ 

10.임산부는 DHA가 많이 들어있는 제품을 권유합니다.    

 

11. 건강한 밥상이 먼저 입니다.

   

    아무리 좋은 오메가 3를  먹는다 하더라도 

    몸속에 활성산소가 많으면 기름은 산패될 수 밖에 없습니다.  

    

12.  약국에는 다양한 제품의 오메가 3가 준비되어 있습니다.

    ( 알티지형, 에틸에스테르형. 액상형 등등 )

     약사님과 상의하여 용량도 결정하시고 공신력있는 회사제품도

     추천받는것이 현명하다고 생각합니다.. ^^*

자료제공: 엠아이에이 뉴트라 학술부

                    에이엔씨  학술부

                    조은건강   학술부

3월 28일 토요일은 부산 카스 번개 입니다.

아직 장소가 정해지지 않았지만 

달력에 꼭 표시해놓으세요~~^^

장소섭외가 되는데로 바로 공지하겠습니다~~~

  

책 온라인 구입은 요기서~ 
http://www.moak.kr/goods/view?no=102

카카오톡 아이디 < 모악산 > 에 
주소와 전화번호 넣어주셔도 되고요 

약국으로 전화주셔도 되어요 063 851 7975

524 21 0403714 전북은행 이지향 16000원 
입금자와 주문자 이름이 같은지 꼭 확인하시고요^^*